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　　随着生活节奏的加快和工作压力的增加，患有心理问题和精神疾病的人逐年增加，睡眠障碍已成为城市人群中常见的精神和心理疾病。许多人对失眠的理解仍然停留在普通失眠的水平上，忽视了疾病的危害，因为没有及时就医，推迟了好的治疗机会。

　　发现很多人都有睡眠障碍，其中30%的成年人有睡眠障碍。失眠严重危害人们的健康。一旦发现自己患有睡眠障碍，就要引起足够的重视。

　　失眠有哪些表现？

　　1：难以入睡。躺在床上，30分钟以上不能入睡或彻夜难眠。

　　2：早醒。突然变得早醒，然后再也没有睡意，处于不稳定和不满意的睡眠状态。

　　3：日间功能障碍。白天疲劳困倦，全身不适，注意力不集中，学习工作或视力下降，情绪波动容易生气。

　　4：多梦。失眠多梦，每天都能被梦惊醒，醒来后难以入睡。

　　5：睡眠浅。睡眠容易受到室内光线和外界声音的影响，容易醒来。

　　符合上述情况中的任何一种，每周至少发生三次以上，已超过4周，就算是失眠。除了不良的生活习惯：精神压力和刺激外，一些神经系统疾病，消化系统疾病，或其他药物也容易引起失眠。

　　短暂性失眠，严格来说，对人的伤害并不大，但如果长期失眠，会对人体造成很大的伤害。失眠有什么危害？

　　1：引起神经内分泌失调。如影响生长发育，皮肤老化等。

　　2：改变神经免疫。免疫力下降，容易感冒，大脑反应迟钝，记忆力差。

　　3：带来情绪障碍。易激惹，情感脆弱，多愁善感，人际关系紧张。

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