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俗话说，没有酒就没有座位。酒在我们的生活中非常常见。酒是朋友聚餐、工作娱乐和家庭宴会不可或缺的。有人认为“大酒伤身，小酒愉快”。如果你能适量饮酒，对你的健康是有益的。但事实上，喝酒会对你的健康产生很大的影响，适量饮酒只是健康的骗局。那么喝酒的危害有多大呢？让我们一起来看看。

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到底喝酒的危害有多大？

事实上，很久以前，酒精就被世卫组织列为一种致癌物质。 杂志发表了一篇文章，称饮酒可能与口腔癌、食管癌、肝癌等7种癌症有关。很多人可能不明白为什么喝酒会导致癌症。

事实上，主要原因是乙醇在体内代谢后会转化为乙醛，这种物质可能会破坏细胞DNA。如果你想让乙醛尽快排出体外，你需要大量的乙醛脱氢酶。这时，乙醛可以转化为乙酸，然后排出体外。

然而，并不是每个人的身体里都有大量的乙醛脱氢酶。大多数人都有酒精代谢基因缺陷，所以体内会有大量的乙醛。这时，乙醛可能会进入血液。随着血液循环，它会进入身体的各个部位，影响细胞DNA。这时，细胞癌变的可能性就会增加。

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长时间饮酒不仅会引起癌症，还会对身体造成以下危害。

①肝损伤，易诱发酒精性肝炎、肝硬化，导致肝功能衰竭。

②长时间饮酒，会对脑细胞造成损伤，进而导致大脑供血、供氧不足，从而降低睡眠质量。

③使皮肤脱水，使皱纹更加明显，还会使皮肤表面出现较明显的静脉，影响皮肤美观。

④胃肠功能受损，可引起胃溃疡、胃炎、胃酸反流等问题，此时胃酸分泌也会受到影响，肠道蠕动也会受到损害。

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有些人会问：有研究证明，少量饮酒对心血管健康有益，这怎么解释？

有一些研究表明，少量饮酒可以降低中风和冠心病的发病率。但是，我们应该知道，喝酒也可能增加房颤的发病率。因此，少量饮酒降低心血管疾病的风险并不全面。如果权衡利弊，弊大于利。

而且我们要知道，目前心血管方面，才能证明少量饮酒是有益的。至于身体的其他方面，比如肿瘤、肝脏，有很多研究证明，无论你喝多少，喝酒都是一个高风险的因素。所以，先不说喝酒对心血管健康有没有好处，但毫无疑问会对身体其他器官造成伤害。

此外，饮酒对心血管健康有益的前提是适量饮酒。但是对于很多喜欢喝酒的人来说，如果喝一点酒，可能就停不下来喝多了，很容易喝多了。因此，适量饮酒对心血管健康有益。其实只是大多数爱喝酒的人找借口喝酒。

所以建议从自己的健康出发，有饮酒习惯的人要尽量减少饮酒量，不要一口就喝。对于目前没有养成饮酒习惯的人来说，不要想着少量饮酒来帮助他们预防疾病。

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关于喝酒的这些说法，其实是骗人的，不要相信！

喝酒后脸红意味着你可以喝酒。

事实上，在酒桌上，人们经常说谁能喝得更好，而在几个朋友中，一个人喝完酒后，他们的脸变红了。这个时候，身边的人可能会说，脸红的人可以喝得更多。

但事实上，喝酒后是否脸红与乙醛脱氢酶的数量有关。如果喝酒后脸红，可能意味着体内乙醛脱氢酶的数量相对较少。这时，体内的乙醛不能及时代谢，体内有大量的乙醛，可能会扩张我们的血管。这时，我们会脸红。

喝酒能帮助睡眠

人们之所以有这样的认知，主要是因为酒精进入人体后，中枢神经系统会兴奋，但体内酒精浓度升高后，中枢神经系统可能会受到抑制，从而产生强烈的困意，所以人们会认为它有助于睡眠。

但“助眠”的效果，其实是酒精对中枢神经系统的影响，不会给身体带来好处。而且我们要知道，喝酒后入睡和正常情况下入睡是不一样的。酒精对中枢神经系统的抑制可能只持续几个小时。这时，饮酒者会心跳加快，呼吸急促，我们很容易在睡眠中醒来。

因此，喝酒后睡觉的人可能经常半夜醒来。我们应该知道，虽然我们的身体在喝酒后睡觉时处于睡眠状态，但我们的大脑并没有休息，这可能会导致第二天头晕、无精打采等异常表现。

饮酒前喝酸奶，可以避免肝损伤。

至于这个说法，其实稍微了解一下就可以清楚的知道，喝了酒精之后，胃肠道只会吸收少量的酒精，大量的酒精还是会进入肝脏代谢。但是喝酸奶只会进入我们的胃肠道，减缓酒精对胃肠粘膜的损伤，减缓酒精的吸收。但是喝酸奶不能保护我们的肝脏，所以不能避免肝脏的损伤。

结论：对于很多人来说，喝酒是每天做的事情，他们都认为“适量饮酒有益健康”。但事实上，喝酒会给身体带来很多危害，而这种危害是多种系统的。虽然一些研究表明，适量饮酒对心血管健康有益，但很少有人能达到适量的标准，大多数人仍然会过量饮酒。

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