济南心理咨询医院 济南哪里看心理医生比较好

时间:2023-07-21 08:24:08 作者:济南远大中医脑康医院

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  社交恐惧症主要表现为对外界某些客观事物或情况的过度和不合理的恐惧。患者知道这种恐惧反应是过度或不合理的,但仍然反复出现,难以控制。恐惧性发作往往伴随着明显的焦虑和自主神经症状。患者努力避免导致恐惧的客观事物或情况,或者带着恐惧去忍受,从而影响其正常活动。常见的恐惧症有三种:广场恐惧症、社交恐惧症和特殊恐惧症。

  社交恐惧症是害怕自己在说话时无法正确表达自己的观点,脸红耳赤,身体不自觉地颤抖,不敢直视别人等等。这种疾病对生活影响很大,因为人与人亲密接触的一步是交谈,这种疾病会影响别人对自己的印象和未来的发展。以下是治疗疾病的具体方法。

  1、转移注意力:社交恐惧症患者在与他人交谈时,可以采用转移注意力的方法。社交恐惧症患者过于担心谈话中出现的问题。这种方法不仅可以让患者不太担心自己是否和别人说话有问题,还可以通过语言向他人传达自己的想法。减少担忧,正常沟通。达到减缓病情的效果。

  2、经常练习:社交恐惧症是一种会影响说话的疾病。经常练习,熟能生巧,增加自信。社交恐惧症患者可以和家人朋友练习交谈。每次和患者、朋友、家人交谈,都要给予相应的奖励,逐渐增加交谈时间,从中获得一定的感悟,获得交谈小技巧。

  3、听别人说话:听别人说话也是增加小技巧的一种方式。听别人说话的时候,要注意自己说的话。如果你处于那种语言环境中,你应该说什么?与别人的说话方式相比,你学到了什么,并牢记在心。如果你经常重复练习,你会得到一定程度的提高。

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