济南哪个医院的精神科比较好_熬夜有哪些危害，以人为本，患者至上。在济南远大中医脑康医院，这句服务宗旨不再是一句简单的口号，而是扎根在每一位医护人员心目中的强劲动力。想病人所想，急病人所急，用实实在在的行动诠释着这一宗旨。重视服务细节，更新服务观念，创新服务模式，延伸服务内涵，努力为患者康复而尽心尽力。

　　熬夜已成为大多数年轻人的生活常态，或加班、学习，或追剧、玩游戏，总是有各种理由不好好睡觉。

　　然而长期熬夜的危害很大，诸如皮肤变差、抵抗力下降等等，因熬夜而猝死的新闻更是屡见不鲜。那么怎么才算熬夜？

　　一、怎么才算熬夜

　　虽然0点以后才算深夜，但从内分泌角度来说，23点后睡觉就算熬夜。因为人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，所以23点-3点这段时间的睡眠质量尤为关键。过了这段时间，补睡再长时间，都难以弥补熬夜带来的损失。因此考虑到健康养生，在晚上11点前入睡较好。

　　当然熬夜也不单单是入睡时间过晚，在一个周期内睡眠不规律也算熬夜，比如睡觉时间有早有晚(某天10点，某天2点)、睡眠周期紊乱(某天睡12个钟，某天睡5个钟），所以建议平时要尽量保持固定的睡眠周期和相对稳定的睡眠时长。

　　二、熬夜有什么危害吗

　　1、皮肤变差、肤质受损：长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，容易出现皮肤黯沉粗糙、皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，脸色偏黄、长黑斑和暗疮、粉刺（青春痘）等问题。

　　2、精神萎靡：由于经常熬夜，情绪不稳定，常见的表面症状就是黑眼圈、精神疲倦、精神萎靡、疲劳不堪。

　　3、眼部疲劳、近视：长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症。

　　4、记忆力衰退、神经衰弱：长时间熬夜，大脑没有获得足够的休息时间，那么部分脑细胞就会加快死亡，从而出现反应迟缓、记忆力下降、失眠、头痛等等情况的发生。

　　长期不规律的作息很可能会引发失眠，精神萎靡，抑郁焦虑等症状，建议要养成健康规律的生物钟，过健康的生活。精神或者心理出现问题要到医院问诊就医。

　　济南哪个医院的精神科比较好_熬夜有哪些危害，济南远大中医脑康医院各项收费有统一指标。医院一直强化内部管理，坚持合理检查、合理用药、合理收费、因病施治，成立了价格服务管理机构，加强对收费的自查制度，建立了监察、督察制度，合理收费的制度同时医院严格监管所有医务人员的职业操守，不断完善管理体系。全院医务人员谨记：杜绝收药品回扣、收受红包礼品等不正之风， 促进医疗卫生事业健康发展。

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