精神科专栏：济南治疗精神病的医院-十一月排行榜济南治疗睡眠障碍的专科医院，医院的医德好不好，这是很关键的，治疗疾病的医生不止要精通医学，而且具有良好的医德。他能热情地对待每一个病人，对病人负责、耐心、细心。治疗后，医生会跟踪病人的随访，而不是离开医院，不管病人是谁。医生应定期询问患者的康复情况，为患者的随访提供生活帮助，并提出相关建议，受到患者的高度评价。济南远大中医脑康医院就是这样的医院值得病人选择。

　　失眠是许多患者非常痛苦的事情，不管是什么原因，失眠都会给患者带来很大的损伤。 晚上休息不好，不仅不利于部分疾病的康复，还会影响患者的精神状态，是长期失眠，可能影响患者的生活，而且患者越来越低迷，不能像正常人一样生活。

　　为了更好地治疗这种症状，很多人会采取相关的措施进行防治。 患者通常按照医嘱服用药物，但实际上平时不需要失眠才吃药，可以通过一些行为疗法缓解自己的症状。 长期坚持下去，会取得非常好的效果，纠正失眠这一疾病的可能性很高。 以下是行为疗法的具体步骤。

　　1、睡眠限制法

　　要实现这种方法，重要的是提高自己的睡眠效率。 实际进行这个方法时，首先计算自己7天的睡眠效率。 例如，如果躺在床上的时间有8个小时，而真正只睡了4个小时，效率是50％。 在这种情况下，可以缩短躺在床上的时间，按计算出的时间躺在床上，继续训练，直到后效率达到80％以上，然后继续往前走。 一般经过这样的训练，很多患者都能解决自己失眠的烦恼。

　　2、刺激控制法

　　平时，很多患者因为自己还没有睡意而躺在床上。 那样的话，就睡不着觉了。 一般不困的时候，在困之前不要躺在床上。 然后躺在床上。 如果自己在床上过了10~20分钟还睡不着，应该远离窗户进行其他活动。 当然，此时的活动，尽量保持静态，可以转移对失眠的焦虑，做很多精神和疲劳的事情，等真正犯困了再回到床上，可以睡得更好。

　　3、反向操作

　　这个方法非常简单，已经对睡眠有了不安，躺在床上的时候，不要想去睡觉。 我想想更开心的事，那时很多患者反而会意识到自己能睡得很早。 这是因为，从失眠的恐惧中解放出来，可以睡在那个快乐的想法里。

　　精神科专栏：济南治疗精神病的医院-十一月排行榜济南治疗睡眠障碍的专科医院，看医院好不好，可以观察的地方有很多。例如说从医院平时举行的活动上来看，医院应经常提供讲座，一些公众或病人可以定期参加讲座。这可以为患者普及一些医学知识，为患者的生活提供一些建议等。可以让一些有潜力的患者尽可能少的患上这种疾病，这是为了大家的健康做出贡献，也会得到患者朋友的认可，为医院赢得良好的声誉，济南远大中医脑康医院就是这样值得信任的医院。

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