健康导读：济南正规心理咨询医院_如何解决不安情绪方法公布！济南远大中医脑康医院是一所集医疗、预防、保健、康复为一体的精神病专科医院。医院致力于精神疾病领域研究多年，具备精湛的医术，高尚的医德和优质的服务，多年来凭借出色的水平治疗无数患者，凭借良好的形象和口碑，赢得众多患者的信赖和支持。济南远大中医脑康医院专注精神疾病领域多年，具备专业的专家团队和先进的诊疗技术，通过丰富的临床经验和过硬的实力，帮助无数患者获得了康复。

　　如何解决不安的情绪？

　　1、心态要乐观

　　人脑不知不觉就会为不愉快而烦恼。 所以，锻炼大脑，集中在生活的积极方面是非常重要的。

　　容易不安的人可以准备两个箱子。 其中之一就是“忧箱”，每当有烦躁的时候，就会写一张小纸条放进箱子里。 解决烦恼后，把笔记推翻了。 这样，你“忧箱”里的便条就渐渐没了。 另一个箱子是“快乐的箱子”，每次遇到快乐的事情，都会放电影票、便条等小东西，总是记得自己有很多快乐。

　　2、卧室里没有科技

　　卧室用于休息，请勿携带手机或平板电脑等电子产品进入。 睡觉前玩手机、上网，大脑会保持兴奋状态，影响睡眠质量。 喝牛奶、洗热水澡、看书也有助于睡眠。

　　3、和好朋友一起消磨时间

　　不管你有多忙，请经常回家看看。 亲朋好友聚会的时候，也请放下手机，享受重逢的时光。

　　4、训练是必不可少的

　　生命在于运动，运动是有效的放松方法。 但是，健身室是比较高压的环境。 户外运动更好。 户外活动可以享受自然新鲜空气，让头脑清醒，心情放松。

　　5、维护关系网

　　为人行善没有坏处。 和那些没有偏见讨厌的人交往，可以交到更多的朋友，也不会因为不开心的人而心烦。

　　健康导读：济南正规心理咨询医院_如何解决不安情绪方法公布！济南远大中医脑康医院不仅凭借实力说话，为无数精神科病患者解决了精神疾病问题。医院还坚持以病人为中心的服务理念，为他们精心准备周到的服务，使许多患者更容易就医，受到高度赞扬。坚持做心理健康的维护者，用真心对待每一个患者，用真情温暖每一颗心，将人文关怀体现在每一项医疗服务中，帮助患者回归家庭、回归社会。

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