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经常在门诊碰到家长带孩子来就诊，我发现一些有意思的现象。

比如，随着谈话的深入，一开始更平静的父母会变得情绪化，叹了口气：“想到我们的孩子不上学，整天玩游戏，或者听到孩子们说的话，我的心就要跳出来了。”

另一个例子是，有些孩子在谈论学习和同学时情绪相对稳定，但一旦谈到父母关系不好，孩子就忍不住哭了。

因此，在一个有心理困惑的孩子背后，往往有一个有很多冲突，需要帮助的家庭。

大多数时候，所谓的网络和游戏成瘾似乎是孩子们的个人问题，但背后是一个不安的家庭，即父母和孩子的情绪不稳定和焦虑。

我不仅是一名精神病医生、心理治疗师，也是一名游戏爱好者，所以我想和你讨论“网络和游戏成瘾”，作为精神病医生、心理治疗师和游戏玩家。

为什么孩子们沉迷于玩游戏？

《国际疾病分类第十一次修订本》（ICD-11)列出了游戏障碍的诊断要点：

在过去的12个月里，持续的、失控的游戏行为(包括网络游戏、离线游戏和其他不具体的游戏)；

游戏优先于所有其他活动，甚至成为日常生活的主题；

对游戏有明显的心理欲望；

尽管有不良后果，但仍继续玩游戏（严重损害人格、家庭、社会、教育、职业和其他功能）。

网瘾或游戏成瘾的形成主要考虑以下原因：

首先，生理奖励。一般来说，这是一种无忧无虑的感觉。从生物学的角度来看，学习很难刺激人们分泌多巴胺，但游戏的设计是为了刺激多巴胺的产生，这就是为什么游戏可以吸引许多玩家。

第二，自我认同的来源。很多家长对游戏的印象是洪水猛兽，认为孩子接触游戏后会变得不开心和抑郁。但恰恰相反，孩子在现实生活中找不到自我认同感，甚至被排斥在外，只能从游戏中找到认同感和释放感。

有些孩子从小就寄予厚望，父母对孩子的生活和学习提出了很多要求。这样严格要求的孩子，到了青春期，随着身体的发育和学习压力的增加，很容易叛逆。原本不允许接触的手机、电脑等。，已经成为他们与父母打架的有效手段。

第三，避免真正的冲突和挑战。缺乏理解和支持的亲子沟通模式将使孩子更容易选择进入游戏世界，暂时避免现实的困难。父母对孩子的期望太高了，希望孩子能完成他们未完成的梦想，当孩子不能完成父母的期望时，心里充满了痛苦，会通过玩游戏来发泄。

事实上，沉迷于玩游戏的孩子往往知道他们不应该玩游戏，但面对学习，他们觉得自己做不好，所以他们“平躺”，焦虑，越焦虑，越无能为力。对这些孩子来说，游戏不仅意味着娱乐，而且也是归属感的象征。在游戏中，他们感到被接受、被爱和被认可。

第四，实现梦想的替代。对于游戏玩家来说，一些在现实世界中无法实现的愿望可以在游戏中实现。

在日常门诊，我们发现一些沉迷于玩游戏的孩子会伴有焦虑和抑郁，所以家长应该尽快带孩子去看医生。

家长要多筛选、多监督

预防比治疗更重要。游戏成瘾背后潜在的情绪因素和其他心理和精神问题更值得关注。

家长在与孩子交流游戏成瘾时，应坚持两个基本原则。基本原则是不评价，不盲目阻止。家长不要随便评价孩子对游戏的热爱。不必要的评价会引起孩子的叛逆心理。同时，家长不要担心，也不要直接阻止孩子玩游戏。当孩子对游戏的兴趣减弱时，家长可以建议孩子做其他事情，尽量从与学习有关或关系不大的事情中寻找兴趣或认同感，回归学习。

第二个基本原则是处理好关系。症状是指通过亲子谈判达成协议。亲子谈判时，家长要明确自己的底线，以求同存异的态度进行谈判；一次只谈一件事，不翻旧账，不做不必要的延伸；不要情绪激动，以孩子为榜样；轮流和孩子表达，倾听对方的解释；就事情而言，尽量明确和量化奖惩指标。

处理好关系，即处理好亲子冲突，修复与孩子的关系。父母可以采取更多的理解和接受的态度，处理与孩子的冲突，让孩子觉得父母不仅关心自己的成就，还关心自己的感受和情感需求，这有助于增加孩子的安全感。同时，父母在解决成年人之间的矛盾时，不应该涉及到孩子。此外，父母还可以根据孩子的能力特点调整对孩子的期望，避免强迫他人的困难；应该发现孩子的优势，更多的赞扬，更多的鼓励，激发孩子的实际成就感。

建议家长给孩子更多的认可，让他感受到现实世界的温暖，而不是把所有认同感的来源都寄托在虚拟游戏世界上。家长也可以为孩子提供一些社会实践或体验生活的机会，让孩子在体验后做出自己的选择。

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