精神科专栏：济南精神科好的医院-失眠症专栏：长期熬夜如何调理，济南远大中医脑康医院坚持诚信原则，所有收费项目严格按照相关部门标准来执行，价格公开透明，患者所有花费一目了然。为了帮助更多患者及时了解病情，医院建立网络咨询预约挂号服务，患者不用出远门就能在线咨询，及时了解自身病情，提前预防和治疗。

　　精神科健康新发现：济南精神科医院排行榜 济南精神科医院。专业治疗强迫症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分类症等精神心理疾病，是集医疗、预防、检查、康复、心理咨询与一体的精神疾病专科医院。成立多年，凭借优质的医生团队，先进的诊疗技术和高质量的服务水平，赢得众多患者的信赖和支持。

　　随着我国社会经济水平的提高，生活节奏的日益加快，人们的生活压力增大，熬夜是家常便饭的事情。

　　对于长期熬夜的人怎么调理，大致有以下几个方面：

　　1：熬夜后要注意休息。比如熬夜的第二天中午可以午休一个小时，有助于补充睡眠不足，恢复精力。

　　2：改善你的生活方式。经常熬夜对身体伤害很大。这时候就要积极调整自己的作息习惯，从根本上纠正自己不良的睡眠习惯。患者要逐渐养成按时作息、早睡早起的习惯，尽量不要有熬夜，每晚坚持11点前睡觉。

　　3：注意吃一些富含维生素和矿物质的食物，如小米、玉米、鱼虾、鸡蛋、猪肉、核桃、芝麻等。从而改善营养，达到调节睡眠的效果。另外，睡前半小时不玩剧烈的游戏和看激烈的视频，也有助于改善熬夜。

　　4：在情绪调节方面，因为阴虚体质的人容易急躁易怒，所以要养成沉着冷静的习惯，少与人争论争吵，平日听一些节奏舒缓轻快的音乐，到环境清新凉爽的海边或山林中去旅游，放松心情。

　　5：经常使用熬夜会对身体造成很大伤害。如果症状严重，需要及时就医，防止熬夜症状加重。用药建议在医生指导下进行。

　　精神科专栏：济南精神科好的医院-失眠症专栏：长期熬夜如何调理，济南远大中医脑康医院专业治疗抑郁症、焦虑症、失眠症、强迫症、躁狂症、双相情感障碍、精神分裂症等精神疾病，用专业的态度和精湛的医术让众多患者获得了康复。院内所有医护人员富有同情心和爱心，对待所有患者一视同仁。正因为医院始终坚持患者至上的服务理念，才在众多患者心目中树立了良好形象和口碑。

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