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　　众所周知，良好的睡眠对人的健康很重要。晚睡对身体有害。对许多人来说，充足的睡眠是很好的，特别是白癜风患者。事实上，除了晚上的睡眠，中午的睡眠也非常重要。许多人没有午睡的习惯，其实午睡可以给身体带来许多益处。那么白癜风患者常午睡会带来什么好处

　　调整情绪

　　很多人都有这样的感觉：午后眯了一会儿，心情并不那么糟糕！由于睡眠能调节情绪，减少人体的紧张情绪，缓解压力。良好的心理状态对白癜风的病情康复是至关重要的。

　　增进记忆。

　　有研究显示，睡午觉有助于提高记忆力，因为睡午觉不仅能使碎片记忆形成具有网络结构的记忆，而且能在睡眠期间将短期的信息转变为长期记忆。

　　增强免疫。

　　失眠会导致身体疲劳，如果长时间失眠，就会导致身体进入一个恶性循环，虽然没有明显的器质性损伤，但是身体的免疫机能会衰退，抵抗力会逐渐下降，病态有机可乘。病人可适当做午休，可提高机体免疫功能，增强机体抗病能力。

　　保存心脏。

　　每天午休30分钟，人体内激素分泌会更加平衡，心血管系统疾病的发生率也会降低37%。此外，睡午觉还有降血压的作用。

　　排除疲劳

　　一个人完全清醒的状态只能持续4个小时，大约4个小时才能发困一次。所以即使中午只睡10分钟，消除疲劳的效果也比晚上多睡两个小时要好。

　　修补皮肤

　　在睡眠状态下，皮肤的新陈代谢旺盛。入睡后，肌肉、内脏等的消耗量减少，皮肤血管完全开放，血液可以充分到达皮肤，为皮肤提供养分，进行自我修复和细胞更新。所以午睡对皮肤有一定的促进修复作用。

　　一些人小睡一会儿后会感到更加疲劳和困倦，甚至越睡越累。因为你睡得太多了！人们在睡眠40分钟后很容易进入梦境睡眠，此时醒来反而会感觉疲倦。因此打盹不能太长，建议打盹的时间约半个小时左右，一般不要超过一小时。

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