癫痫是一类严重危害人类健康的神经系统疾病。尽管没有一种特殊的食品能防控癫痫病，但是一个平衡的膳食对于脑部的恢复以及对癫痫病的控制是非常重要的。

　　1、补充高蛋白：蛋白质对于人体组织的建立与修复至关重要，特别是对于脑部的修复。鸡蛋，鱼，瘦肉，低脂奶制品，豆类，坚果都是优质的蛋白质。适当的摄取能为脑部细胞及神经传递素提供必需的氨基酸。

　　2、应季的蔬菜和水果：蔬菜和水果含有丰富的抗氧化物，维他命，矿物质和纤维，这些都能帮助我们保持大脑的健康。人们相信像菠菜，西兰花，胡萝卜这样的深色蔬菜和蓝莓，草莓，橘子这样的水果是有益于大脑的。

　　3、健康饮食：含有大量有益于身体健康的脂肪的食品对我们的大脑来说是非常重要的营养品。比如，像鲑鱼，鳕鱼，沙丁鱼等鱼都含有丰富的欧米茄-3不饱和脂肪酸，这些都有利于大脑的运作。橄榄油，坚果，牛油果，以及亚麻子都是有益于健康的脂肪。

　　4、多种谷物和全谷类食物：谷类和粗粮是一种重要的能源。多吃全麦面包，糙米，燕麦，全麦意大利面条，这些食物中含有丰富的碳水化合物，同时也含有丰富的纤维素，这些都能帮助你保持血糖的平稳，并帮助你的大脑运转。

　　5、维生素B和叶酸：维他命B6，B12及叶酸是维持脑部正常运作及合成神经传递物所必需的物质。这些维他命在肉类，鱼，禽类，豆类，坚果，蔬菜，水果中都含有。维持适当的摄入量，对脑部的复原及稳定都有帮助。

　　此外，良好的生活习惯对于脑部的恢复也有正面的作用。保证足够的睡眠，适度的体育活动，有规律的生活，以及降低压力，这些都是维护你的大脑健康的关键。

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