生活是属于别人的，身体是属于自己的，当一个人被癫痫困扰的时候，他的生命就会变得暗淡无光，所以他必须要从多个方面来对抗这种疾病，重要的就是保持良好的生活习惯，特别是中午的休息。

　　一上午的工作，让他的精神有些疲惫，所以他需要一个好的午睡时间，让他的精神得到休息，这样才能降低他的精神状态。

　　睡觉的姿势

　　每个人的睡姿都不一样，以前都是随心所欲，但自从癫痫病发作后，就必须要按照治疗的要求睡觉了，中午休息也是如此。

　　尽量不要趴在桌子上睡觉，这样会对脊椎有很大的伤害，也可以使用颈枕缓解颈椎的压力，改善午睡的质量，同时也可以减轻因大脑运行负荷而引起的癫痫频发。

　　靠在桌子上打盹的弊端很多

　　①与一夜之间的差距过大

　　②对食物的消化不利

　　③颈动脉易受压迫

　　4有可能引起高眼压症

　　对颈椎的健康有损害，特别是对还处于身体发育阶段的学龄青少年的脊柱健康也是不利的。

　　使胃胀，使脖子发冷

　　餐后三十分钟

　　之所以把午睡时间定在饭后半个小时，是因为吃完饭之后，可以避免血液循环不畅，肠胃不能正常运转，导致消化不良，影响大脑对身体的调节，还有可能引发异常放电。

　　午睡得当

　　如果午睡时间超过一个小时，病人的身体就会进入睡眠状态，醒来的时候会感觉到极度的疲惫，大脑还没有恢复，就会产生异常的电流，这对病人来说是非常不利的。另外，如果中午休息的时间太长，可能会影响晚上的睡眠。

　　总而言之，午睡固然不错，但不可过饱，还要注意保暖。在午休的时候，要让自己的身体保持一个相对轻松的状态，同时还要注意做好保暖工作，防止感冒发烧导致癫痫发作。

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