睡眠是癫痫病患维持健康及控制病情的关键。但是，癫痫病患者经常要面对一个问题，那就是缺乏或者过度的睡眠，这些都会影响到他们的癫痫病。

　　缺乏睡眠就是缺乏优质睡眠。在这样的条件下，病人会感觉疲劳，精神不集中，甚至情绪不稳。缺乏睡眠也会提高惊厥的危险性。研究显示，缺乏睡眠会引起脑部电流的不稳定性，从而使癫痫病患者更有可能出现癫痫病。

　　与之相对的是，过度的睡眠也会给癫痫病的人带来消极的后果。过度睡眠是指长时间的过度睡眠，会引起癫痫病患者嗜睡，行动迟缓，并且会降低他们的警惕。另外，为了更好的控制痉挛，有些药物必须在身体苏醒后迅速到达其浓度的高点。

　　所以，对癫痫病患而言，要有充足的睡眠。制定一个有规律的作息时间表，每天都要保持同样的作息时间。另外，要为自己创造一个舒适的睡眠环境，比如要避开强烈的灯光和噪声。如果病人有睡眠障碍，则应谘询专业人士，为病人量身订做睡眠治疗方案。

　　总之，睡眠对癫痫病患者来说是非常重要的。睡得少或睡得多都会对痉挛有消极的影响。所以，为了保持良好的身体状态，降低癫痫病发的危险，必须有相应的方法来保证足够的睡眠。

　　除了睡眠，生活里其他的细节也要多多注意，比如饮食、心理。

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