青少年患白癜风与遗传因素、神经化学因素、自身免疫性疾病等原因有关，可以通过调整作息、调整饮食、锻炼身体、避免诱发因素等方面来预防白癜风。

1、调整作息：建议养成早睡早起的好习惯，尽量不要熬夜，保证充足睡眠。因为在睡眠过程中，身体会分泌大量的黑色素，也是合成黑色素的重要营养素，所以长时间睡眠不足，会影响黑色素的合成，可能诱发白癜风;

2、调整饮食：要尽量避免大量摄入光敏感性食物，如茴香、荠菜、菠菜等，也要避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生蒜等，以免对皮肤造成刺激。建议适当多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如西红柿、猕猴桃等，也可以适当多吃一些豆制品和坚果类食物，比如花豆、核桃等，为机体补充营养，也有利于预防白癜风;

3、锻炼身体：青少年应加强身体锻炼，如跑步、打篮球等，有助于增强体质，在一定程度上提高机体免疫力，也可以预防白癜风;

4、避免诱发因素：比如暴晒，经常穿高跟鞋、戴帽子等，都有可能刺激皮肤，导致黑色素细胞功能亢进，进而诱发白癜风。另外，精神过度紧张、压力过大等，也有可能诱发白癜风，所以平时要保持心情舒畅，避免情绪过度紧张、焦虑，以免影响身体内分泌，诱发白癜风。

此外，如果家中有白癜风患者，建议尽量减少和儿童接触，或者在儿童时期避免暴晒，以免导致白癜风的发病率上升。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】