随着年龄的增长，老年人的膝关节逐渐变得脆弱，容易受到各种疾病的侵袭，其中风湿性关节炎便是常见的问题之一。为了保持膝关节的健康，预防风湿性关节炎，老年人需要采取一系列保养措施。

　　首先，适量运动是保持膝关节健康的关键。老年人可以选择散步、太极拳、瑜伽等低强度运动，以增强膝关节周围肌肉的力量和稳定性。同时，避免长时间站立、久坐不动等不良姿势，以减少膝关节的负担。

　　其次，保暖防寒是预防风湿性关节炎的重要措施。老年人应注意天气变化，及时增减衣物，避免膝关节受凉。在寒冷季节，可以佩戴护膝等保暖用品，以维持膝关节的温度。

　　此外，均衡饮食也是保养膝关节的关键。老年人应摄入足够的钙质、蛋白质等营养物质，以维持骨骼和关节的健康。同时，避免过多摄入高脂肪、高糖等不健康食物，以减少对膝关节的不良影响。

　　后，老年人应定期进行膝关节检查，及时发现并治疗膝关节问题。如果出现膝关节疼痛、肿胀等症状，应及时就医，接受专业治疗。

　　昆明博骨风湿病中西医结合医院是经云南省卫健委，昆明市卫健委批准成立的以痛风、风湿、类风湿、关节炎、颈腰椎等疾病诊疗项目为特色的国家二级专科医院。医院是一家现代化综合性专科医疗机构，遵循医院宗旨，以高科技医疗项目为重点，高标准医疗服务为起点为广大群众提供服务。

　　总之，老年人膝关节的保养需要从多个方面入手，包括适量运动、保暖防寒、均衡饮食和定期检查等。通过采取这些措施，老年人可以有效预防风湿性关节炎等膝关节疾病，保持膝关节的健康和活力。

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