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昆明呵护前列腺要改变哪些坏习惯？

1、经常憋尿

排尿时，这些细菌会被冲刷掉。经常憋尿会增加尿道的压力，削弱尿液的冲刷作用，使得细菌繁殖增加，逆行到后尿道，可能引发前列腺炎。

2、吃辛辣刺激性食物

辛辣的食物确实能够刺激味蕾，提高食欲，但如果不节制，吃太多会刺激前列腺，导致前列腺疾病反复发作。因此，尽量不要吃生葱大蒜，辣椒等辛辣的食物。

3、久坐

办公族，司机朋友由于工作的需要，经常一坐就是一整天，不仅会出现腰酸背痛的现象，还会影响到前列腺的健康。久坐会让耻骨、膀胱及直肠直接压迫前列腺，堵塞了前列腺管进而诱发前列腺炎。

4、不节制的吸烟喝酒

吸烟喝酒对前列腺带来的伤害并不是立马就能出现的，里面的尼古丁以及酒精会在身体中慢慢的积累，会让毛细血管处于肿胀以及充血状态，加快了局部血液循环，引起高血压，不利于前列腺的健康。

5、性生活不规律

性生活频繁会使前列腺过度充血；过度压抑性欲，经常出现无高潮性冲动，会使前列腺液淤积。射精前中断性交、体外排精，也对前列腺不利。

昆明曙光医院温馨提示，平时多喝水，避免久坐熬夜，适当的运动，都有利于保护前列腺。出现前列腺症状或诊断出前列腺问题，务必在专业医生的指导下进行规范治疗。同时，良好的习惯可以帮助预防和降低前列腺疾病的风险因素，缓解前列腺症状。

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