选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：

看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

"伤春悲秋"不是矫情，季节性抑郁症是怎么回事？

各地都开始降温了，好几个早上不是被闹钟叫醒，而是被窗外的妖风拍醒. 眼睁睁看着街边的树由绿变黄，由黄变秃，一阵阵悲伤就会涌上心头.明明没有发生什么，却莫名其妙打不起精神，觉得伤心、抑郁，人生就像这季节一般失去了阳光与希望.拿起一本书想要开始学习，却发现注意力无法集中.每天只想躺在床上睡觉，不想见到任何人.明明什么都没干，还是觉得好累.为什么会突然变得这样低沉、抑郁、无法自控？为什么生活会突然变得事事不如意？难道真的是季节变化的锅？季节真的会给我们的情绪带来如此大的影响吗？

01."伤春悲秋"的生理机制

季节变化会让很多人感受到不同程度的心境低落，这其实是个生理问题，也是大自然的规律.环境的变化，会对我们体内的神经递质和激素水平产生影响.比如，秋季和冬季阳光减少，人体内的五羟色胺活跃程度就会相对下降而五羟色胺的活跃程度下降与抑郁有关.再比如褪黑素，它可以增加人们在黑暗中的睡意，但秋冬季节阳光减弱，人们褪黑素分泌也会增加，就会导致经常性的疲倦和充满睡意.兰州脑康中医医院吴红胜主任提示：在正常情况下，人体内的生物钟会和大自然的白天，黑夜节律保持同步，以维持正常的身心状态.但是，当季节变化时，白昼和黑夜长度也会改变，可我们体内的生物钟还没有缓过劲来，没有适应新的昼夜节律.几个原因加起来，秋冬季节的到来就很容易会让人们感到生理上的不适，没来由的伤心以及莫名其妙的抑郁.

02.季节性情感障碍

所以，如果在秋冬季节，你感到情绪很差，常常陷入抑郁情绪，先不必惊慌，因为大多数人体会到的抑郁尚属正常范围.但是，如果你能明显地感受到悲伤和易激惹，频繁地哭泣，总是觉得劳累和疲乏，难以集中注意力，并且睡眠增多，缺乏能量，在社交场合退缩，那么你需要注意了季节性抑郁可能已经给你带来了严重的心理痛苦和功能损伤，你需要检查一下自己是否患了季节性情感障碍. 根据精神障碍诊断与统计手册第五版，季节性情感障碍属于抑郁障碍的大类，是一种"伴季节性模式"的重度抑郁障碍."伴季节性模式"，指重性抑郁只在一年中的特定时间发作.多数个体的抑郁发作始于秋季和冬季，缓解于春季;少部分个体有反复的夏季抑郁发作.除此之外，夏季发作的季节性情感障碍的主要症状和冬季并不相同，它主要包括：食欲下降，体重下降，失眠，焦虑不安以及暴力行为等等.

03.该如何进行自我调节？

如果季节性抑郁已经给你带来了较为严重的心理痛苦和功能损伤，那么就应当及时寻求专业帮助和治疗.当你的抑郁情绪尚属正常范围，达不到诊断标准，可参考以下建议来缓解抑郁情绪：

1.每天多花15分钟晒太阳.午饭后抽出一点时间到阳光充足的地方散散步也是不错的选择.

2.少吃点甜食.哪怕伤心时很想吃甜食，也要尽量控制糖和淀粉的摄入.

3.使用瑜伽、冥想等方式缓解压力.

4.获取社会支持.和亲人、朋友就季节性抑郁进行沟通，让他们对你有更多包容和理解

兰州脑康中医医院温馨提示季节性抑郁症是怎么回事？兰州哪家医院治疗抑郁症

治疗时需要使用光盒，并且需要在专业治疗师的监护下完成.认知行为疗法能够有效地帮助我们缓解季节性情感障碍带来的痛苦.，祝大家终能接纳并解决自己的季节性抑郁.走出阴暗的房间，好好享受秋冬季节难得的温暖阳光吧！

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