心理压力过大或精神压力过大，都可能导致神经衰弱。紧张的朋友会失眠焦虑，工作效率降低，严重影响个人的生活质量。有什么办法可以预防神经衰弱睡不着觉？这是很多人非常关心的问题。下面给大家具体介绍一下。

如果神经衰弱晚上睡不着，一定要及时调整，否则第二天工作效率会大打折扣。建议你每天坚持锻炼。早上可以起来运动半个小时，可以让身体更健康，转移注意力。一定程度上可以缓解头痛失眠，但是你只有坚持下来才会发现效果非常好。事实上，体力劳动和体育运动可以使肌肉和关节的神经感受器运动并扩散到中枢神经系统，有助于调节神经系统的功能，在一定程度上也可以改善失眠现象。

晚上睡觉前，一定要洗个热水澡，放松一下，或者泡脚半个小时。泡脚的过程中，可以放一些轻松的音乐，让自己放松，有助于睡眠。

紧张的朋友也可以用食疗来缓解症状。建议喝点酸枣仁汤。酸枣仁本身有安神的作用，可以提高睡眠质量。建议每天睡前喝一碗酸枣仁汤，有助于个人健康，改善失眠。

神经衰弱睡不着，下面就来介绍一下。神经衰弱的朋友要多吃水果，多喝水。适度的运动有助于个人健康，还能增强自身的免疫功能。在平时生活中，需要调整个人心态，注意劳逸结合，不要太累。之后建议患者一定要积极接受医生的治疗，不要给自己开药。

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