：兰州精神病医院 () 1、兰州中医脑康医院，2、兰州精神专科医院，3、兰州中医精神科医院，4、兰州中医精神健康医院。焦虑性神经症的治疗方法有哪些？有些人经常有焦虑、恐惧、头晕、胸闷、呼吸短促、尿频、尿急等症状。经过相关检查，没有发现身体上的变化，但发现是焦虑性神经症引起的。这个时候就应该采取一些有效的方法来控制病情的进展，那么可以采取哪些有效的方法来调节和改善呢。一、自我积极暗示二、要进行适当的锻炼三、学会发泄自己的情绪四、做自己感兴趣的事情。

一、自我积极暗示

自我暗示非常重要，尤其是在焦虑、紧张、恐惧等心理状态下。通过强烈的自我暗示，如一些：我能行，我能成功，而自我暗示可以大大增强自信心，改善焦虑状况。

二、要进行适当的锻炼

运动可以在一定程度上消除引起焦虑的化学因素，使人的身心更加轻松愉快。当他们感到焦虑、紧张时，不妨出去散散步、跑跑步，或者锻炼身体，这样可以平静下来，增强身体的抵抗力。

三、学会发泄自己的情绪

情绪宣泄是一种非常有效的释放压力、保持好心情的方法。当你感到紧张、焦虑的时候，可以和家人说说话，或者找一个没有人的地方，有哭有笑，从而发泄内心的不良情绪。

四、做自己感兴趣的事情

人们会全身心投入到自己感兴趣的事情上，忘记一些烦恼，所以当他们感到情绪不舒服时，可以做一些自己感兴趣的事情，如画画、看书、下棋、写作、唱歌等。

焦虑性神经症的调理方法有很多。于不同的患者，这些方法效果不同，可以根据每个人的身体状况有选择地应用。对于重度焦虑症患者，需要药物治疗的患者也要在医生的指导下选择合适的药物控制病情。

兰州脑康中医院精神科始终以“一切以患者为中心”为行动准则，坚持“患者和服务对象至上”的核心价值观，以“打造特色病特色鲜明、文化品牌鲜明、人民优先放心选择的魅力专科”为愿景，将中医传统与现代西医诊疗理念相结合，打造“特色病、研究、治疗”的“一对一个性化诊疗”全新模式。

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