兰州治疗精神病医院 ，兰州精神病医院(推荐)2023年兰州精神病医院专业排行总榜top4：1、兰州中医脑康医院，2、兰州精神专科医院，3、兰州中医精神科医院，4、兰州中医精神健康医院每年不定期举行公益活动，落实缓解大多数患者对精神心理疾病的认识度不够的问题，帮助他们正确认识精神心理疾病。并且经过不断的努力和钻研，得到了诸多荣誉以及同行和患者的好评与信赖，为医疗健康事业进一步提升做出了巨大贡献。

　　抑郁症是一种常见的心理问题，严重时会致命。抑郁症的病因复杂且不明确，各种因素，如遗传、神经障碍、性格、生活环境等都会影响甚至导致抑郁症的发生。目前，认知疗法是治疗抑郁症的重要技术。认知疗法的基本思想是：“当你情绪低落或焦虑时，你的思维方式是非逻辑的、消极的，你不可避免地会以一种对自己不利的方式行事。”以下是对抑郁症认知的误区，大家可以学习了解自己，帮助提醒别人。

　　1.要么全有，要么全无

　　这意味着你倾向于在一个极端的、非黑即白的类别中评价自己，无所不能的想法是基于完美主义，它让你害怕任何错误和不完美，你会觉得你是不充分的、没有价值的。这种评价事物的方法是不现实的，因为生活很少是非此即彼的，比如，没有人是优綉或者愚蠢的。

　　2.过度概括

　　被拒绝的痛苦几乎完全是过度概括造成的。当这种情况发生时，一个人遇到的只是短期的失望，而不是严重的沮丧。一个害羞的年轻人鼓起勇气约一个女孩出去，女孩礼貌地拒绝了，因为她有约在先。于是男孩自言自语道：“我再也不会约任何人了，没有女孩想和我出去，我的生活将是孤独和悲惨的”。在他扭曲的认知中，他的推论是：因为她拒绝过他一次，她就会一直这样做，而既然所有女人都有相同的品味，地球上任何一个合格的女人都会一再拒绝他。

　　3.心灵过滤

　　如果你从任何情况中选择一个消极的细节，仔细想想，你会发现整个环境都是消极的。当你情绪低落的时候，你戴着一双带镜片的特殊颜色的眼睛，通过它的过滤，一切都变成了负面。你只会让负面的东西进入你的意识形态。既然你还不知道这个“过滤程序”，你就得出结论，一切都是负面的。该术语将该过程称为“选择性吸收”。这是一个坏习惯，会让你承受不必要的痛苦。

　　兰州哪里看抑郁症比较好？ 逐渐开拓信息化平台，对问诊流程进行优化升级，实现了网络咨询、电话预约、*预约挂号、*支付等一系列“智能化医院“服务，为患者们提供了高效、便捷、贴心的就医服务。患者在就医过程中，实现了就医环境温馨化、技术操作规范化、病情观察专业化、健康教育个性化、延续服务常态化，大大地提升了患者的就医体验度和满意度。

　　温馨提示：希望那些得抑郁症的朋友都能渡过难关，重新走向正常的人生之路。有抑郁症倾向的朋友，早发现，早治疗，早摆脱困境！如果您还有相关方面的疑问，可直接，医生会耐心解答您的疑问。

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