官方发布：定西正规心理科医院排名总榜公开-青少年心理测试

　　如何克服心理障碍？官方发布：定西正规心理科医院排名总榜公开-青少年心理测试

　　1、主动交往：人际交往在自己融入社会生活中起到重要的作用。多多鼓励自己建立人际关系，不要害怕冲突，在人际关系中要学会宽容、体谅、尊重，多多聆听和倾诉，情绪可以得到很好的宣泄。因此主动交往对自己的心理健康是有益的。

　　2、挫折历练：生活中少不了挫折，适度的挫折可以锻炼意志，增强心理承受能力，有助于自己调节情绪，可以快速地走出来悲伤、压抑的心理环境，要经历风雨才能看见彩虹。官方发布：定西正规心理科医院排名总榜公开-青少年心理测试

　　3、理智控制：对于生活中出现的挫折，人们反应是焦虑、愤怒、悲伤、痛苦，但是理智会站出来告诉大脑接下来要怎么做，才可以消除掉这些情绪，多方面的想办法解决事情，用理智的思维去采取进一步的行动，才会避免冲动带来的后果。官方发布：定西正规心理科医院排名总榜公开-青少年心理测试

　　4、注意转移：有些障碍需要转移注意力，暂时忘记烦恼，消除掉不良情绪，冷静下来之后再重新思考，解决问题，这是控制情绪好的办法。官方发布：定西正规心理科医院排名总榜公开-青少年心理测试

　　5、合理宣泄：情绪是需要发泄出去的，每天的压力带来的负面情绪有很多，需要及时宣泄出去，可以通过倾诉、跑步、大哭等来释放自己。官方发布：定西正规心理科医院排名总榜公开-青少年心理测试

　　6、自我升华：自我升华就是鼓励自己，找到自己的闪光点。不要怀疑自己，一直给自己泼冷水，找到自己的闪光点，再去解决问题就会走向有利的地方。官方发布：定西正规心理科医院排名总榜公开-青少年心理测试

　　7、灵活幽默：采用幽默的方法应对生活的挫折，会很快的消除掉不良情绪。生活少不了幽默，培养幽默感对自己和他人都有好处。官方发布：定西正规心理科医院排名总榜公开-青少年心理测试

　　8、活动充实：充实的活动可以帮助人们克服心理的焦虑和空虚，能够培养人的积极乐观心态，还可以在活动中锻炼自己，增强自己的交往能力。官方发布：定西正规心理科医院排名总榜公开-青少年心理测试

　　9、巧妙安慰：消除掉心理的不安和焦虑，可以用安慰的方法，可以降低掉心理的不平衡感，调节心理落差。官方发布：定西正规心理科医院排名总榜公开-青少年心理测试

　　兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。

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