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　　社交恐惧往往是普通人无法理解的。这通常是社交恐惧者痛苦的因素之一。社会支持系统无法发挥其作用。每个社交恐惧者的内心都是孤独的。他们不仅承受着社交的压力，还承受着比普通人更多的心理障碍带来的内在压力。

　　怎样克服社交恐惧症？

　　1：降低你对社交场合的期望。“你想成为一个有趣、迷人、聪明的人。当你不想和别人交流的时候，你会汗流浃背，害羞，不想被别人看到。而这样的想法本就不合理。”设定一些容易实现的目标，比如出场，开始一段对话，庆祝这些小成就，很快你就会变得游刃有余。

　　2：社交上很多恐惧的来源其实来自于我们对自己的否定。我们经常认为我们需要成为一个完美的孩子，满足每个人的期望，但我们忘记了我们不是圣人，不可能让每个人都喜欢你。学会接受自己内心的恐惧，接受自己原来的样子，才能变得更加自信。

　　3：其次，勇敢地走出自我封闭的圈子是非常重要的。只要你做了什么，你就有机会做好。比如学游泳，下几次水，就没那么可怕了。你可以给自己制定一个计划，先和熟悉的人说话，然后一步一步来，逐渐达到和陌生人说话的水平。

　　4： 当感觉到社交障碍、社交恐惧引起的焦虑不受控制，严重困扰你的生活和工作时，你需要及时向心理医生寻求帮助。有两种治疗方法：心理治疗和药物治疗。心理治疗包括暴露疗法、行为功能分析、认知疗法和社交技能训练。药物治疗包括抗焦虑药物和抗抑郁药物。

　　（热门选择）兰州精神病医院（兰州脑康中医院）怎样克服社交恐惧症？ 兰州脑康中医院是一所集医疗、预防、保健、康复为一体的精神病专科医院。医院致力于精神疾病领域研究多年，具备精湛的医术，高尚的医德和优质的服务，多年来凭借出色的水平治疗无数患者，凭借良好的形象和口碑，赢得众多患者的信赖和支持。兰州脑康中医院专注精神疾病领域多年，具备专业的专家团队和先进的诊疗技术，通过丰富的临床经验和过硬的实力，帮助无数患者获得了康复。

兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。

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