每日焦点：兰州精神科医院焦虑症专栏（兰州脑康中医院）焦虑症病人应该怎样进行自我护理？ 看医院好不好，可以观察的地方有很多。例如说从医院平时举行的活动上来看，医院应经常提供讲座，一些公众或病人可以定期参加讲座。这可以为患者普及一些医学知识，为患者的生活提供一些建议等。可以让一些有潜力的患者尽可能少的患上这种疾病，这是为了大家的健康做出贡献，也会得到患者朋友的认可，为医院赢得良好的声誉，兰州脑康中医院就是这样值得信任的医院。 每日焦点：兰州精神科医院焦虑症专栏（兰州脑康中医院）焦虑症病人应该怎样进行自我护理？

　　当代人的生活和工作压力很大，容易导致焦虑症。现代社会竞争力相当大，很多人会感到压力很大。时间长了，各种心理问题也会出现。焦虑症是现代人的普遍心理问题。焦虑症的出现会严重影响身心健康。

　　焦虑症病人应该怎样进行自我护理？

　　1：每天参加平静的活动可以帮助你摆脱焦虑或控制这些情绪。冥想包括有意识地消除你的恐惧或担忧，专注于清洁和放松你的呼吸。瑜伽将伸展运动与冥想和呼吸技巧相结合，称为姿势，使全身平静下来。

　　2：保持乐观自信的态度。乐观是支撑精神的广阔天空的支柱。自信是阳光，可以驱散失落者面前的阴影。焦虑症患者在面对困难时要乐观自信，相信自己可以鼓励自己，乐观看待事物。

　　3：基于均衡饮食的原则，可以多吃富含维生素B的粗纤维食品，避免咖啡因、烟草、酒精等容易引起神经兴奋的物质。还有一些含钙、卵磷脂等物质的食物，如牛奶、鸡蛋、叶酸丰富的绿叶蔬菜、含钙、镁丰富的香蕉等。或者适当吃一些有安神清火作用的食物，如大枣、百合、核心莲子、菊花茶等，这也可以起到很好的作用。

　　4：与普通人相比，焦虑症患者在日常生活中普遍具有敏感性，许多琐碎的事情会让患者感到焦虑和紧张。在护理过程中，我们应该注意这种现象，并通过做一些简单的运动来暂时转移视线。

　　每日焦点：兰州精神科医院焦虑症专栏（兰州脑康中医院）焦虑症病人应该怎样进行自我护理？ 兰州脑康中医院温馨提示：治疗精神疾病患者需谨慎考虑，多考察，认真挑选，不要随意选择一家就治疗了。另外在治疗过程中，患者也需积极配合专家，不要自己盲目医治。在此，也祝愿患者们早日康复。 每日焦点：兰州精神科医院焦虑症专栏（兰州脑康中医院）焦虑症病人应该怎样进行自我护理？

兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。

兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。

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