每日焦点：兰州正规精神科医院（兰州脑康中医院）阳光型抑郁症怎缓解？ 兰州脑康中医院注重专家的整体实力水平，聘请的医生平均诊疗经验三十年以上，拥有精湛的医术和丰富的诊疗经验。医生在治疗精神疾病领域，除了保持自身实力水平，还不断的学习和提高。经常参加一些学术交流会议，共同探讨精神疾病的治疗。 每日焦点：兰州正规精神科医院（兰州脑康中医院）阳光型抑郁症怎缓解？

　　阳光型抑郁症是抑郁症的一种，但在抑郁症中并不常见。也就是说，人群中有这样一群人，表面上看起来很开心，很有激情，似乎给人一种很阳光的感觉，但是当他们一个人的时候，就会有一种抑郁的状态，把抑郁和委屈藏在心里，表面上给人一种幸福和充实的感觉。其实呃，他们长时间得不到疏解，负面情绪的宣泄形成了巨大压力。

　　怎样缓解？

　　1：正视阳光型抑郁症。很多人有了阳光型抑郁会选择逃避，或者躲避。这种逃避和躲避往往无法解决根本问题。正视它，我们才能克服它。戴了很久面具，不想摘下来，会给自己带来深深的烙印。

　　2：在治疗阳光抑郁症时，我们应该坚持晨练：阳光是一种天然的抗抑郁药，尤其是在早晨。因此，坚持晨练是治疗阳光抑郁症的另一种有效方法。患者可以每天早上锻炼30到60分钟，如散步、拳击、慢跑等。这样他们的脸就可以在温暖的阳光下晒黑，从而摆脱抑郁。

　　3：及时调整和发泄不良情绪，不要把抑郁情绪埋在心里，想办法在哪里解决心结，尽量不要让不良情绪转化。

　　4：及时肯定自己：患者可以在每天晚上睡觉前充分回顾一天的工作情况，确定自己在这一天取得的成绩和进步，尽量不要去想负面的事情。

　　阳光抑郁症具有很强的隐蔽性。他们试图微笑，但他们也把枪口指向自己。他们往往不容易被注意到，不愿意主动寻求帮助，就像一个迷失方向的孩子，一步一步走向深渊。如果你不是真的开心，请卸下你自己的保护色。愿每一个抑郁症患者都能接受自己，走向光明。

　　每日焦点：兰州正规精神科医院（兰州脑康中医院）阳光型抑郁症怎缓解？ 兰州脑康中医院是一所集医疗、预防、保健、康复为一体的精神病专科医院。医院致力于精神疾病领域研究多年，具备精湛的医术，高尚的医德和优质的服务，多年来凭借出色的水平治疗无数患者，凭借良好的形象和口碑，赢得众多患者的信赖和支持。兰州脑康中医院专注精神疾病领域多年，具备专业的专家团队和先进的诊疗技术，通过丰富的临床经验和过硬的实力，帮助无数患者获得了康复。

兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。

兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。

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