2024兰州如何治疗睡眠障碍-失眠的缓解方法有哪些？兰州脑康中医院 兰州脑康中医院门诊部专业治疗各类精神心理疾病，成立多年，凭借雄厚的实力，积累了良好形象和口碑，深受百姓信赖和支持。提醒您，得了精神心理疾病不可怕，要及时寻求专业医生的帮助，才能逐渐远离精神心理疾病，回归健生活。因此，为了自身和家人健康，一定要引起足够重视，选择专业治疗精神疾病的专科医院。 2024兰州如何治疗睡眠障碍-失眠的缓解方法有哪些？兰州脑康中医院

　众所周知，老年人觉少。但觉少和失眠不是一回事。据统计，居住在城市社区的老年人中，超过50%的人都不同程度地患有失眠症。也就是说，一半的老年人受到失眠困扰。

　　老年人失眠缓解方法：

1：治疗身体疾病。有些老人的失眠是由身体疾病引起的。如果老人有心脑血管疾病和呼吸系统疾病，要积极治疗，定期体检。等病好了，睡眠自然会恢复正常。

2：老年人要懂得转移注意力，而不是专注于入睡。他们可以做其他的事情，比如听音乐或者看一些不感兴趣的书，让全身达到放松的状态，从而逐渐形成习惯。当生物钟被有规律地调整时，更容易入睡。

3：子女可以随时陪老人出去，晒晒太阳，散散步。当然建议他参加一些老年舞蹈之类的更好。生活丰富了，心情舒服了，精神自然就振奋了。日常生活中，要多给老人进补。常吃一些补气养血的食物，如大枣、桂圆、苹果等，而且还可以经常喝一些小米粥和莲子汤。这些食物不仅能滋养你的身体，还能宁神静心，帮助你入睡。

4：床上用品要舒适：提高老年人的睡眠质量，可以通过提高床上用品的舒适性来改善睡眠质量。床上用品不能太硬或太软。枕头的高度不能过高或过低。床上用品也要选用柔软透气的材料，这样老人能很快入睡。

兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。

兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。

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