性功能障碍一直是都是性避讳的疾病，在性生活的时候出现勃起功障碍，会让他们十分的尴尬，甚至难以启齿。有很大的心理压力，这不但不利于治疗，并且还可能会导致病情加重。那么怎么预防性功能障碍？这是我们需要了解的，宁波江北复大医院的医生提醒大家，要及时的做好预防，避免性功能障碍的发生。

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　　性功能障碍有什么好方法预防？

　　性功能障碍就是指男性在性生活的时候出现了不能勃起或勃起不坚或不持久的症状表现，严重的时候可影响性生活和家庭幸福。那么，怎么预防性功能障碍？对于性功能障碍预防方法主要有：

　　1、心理调节：当男性在遇到烦恼忧伤的时候，应冷静思考，不要有精神负担，应该注意及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。

　　2、 不良生活习惯要改掉，男性应该尽量的改掉一些不良的生活习惯，如：经常的应酬，吸烟喝酒，饮食不规律等等，这些都可能会影响男性阴茎的勃起。

　　3、排除疾病困扰，男性应该定时去正规医院检查，排除有泌尿系统疾病，如：慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性功能障碍疾病，还应该多关注自身的健康，关注自身是否存在上述疾病。

　　4、经常的锻炼身体，经常适度的运动对于身体也是很有益的，这样可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，此外，男性应该注意有规律的生活，保证充足的睡眠等等。

　　5、节房事戒手淫：性生活要保持一个正常的频率，不要太过频繁，太频繁容易导致丧失神秘感，导致男性提不起性趣。夫妻也不要分床，容易伤害两人感情，科学的性生活频率是防治性功能障碍的有效措施。

　　6、注意饮食调理：在饮食上男性可以吃一些羊肉和羊肾等；这些动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，因此能增强男性精子的活力。含锌食物和含精氨酸食物也有助于提高男性身体抵抗力和预防性功能障碍的问题。

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　　 ：在了解了性功能障碍的预防方法后，希望大家在生活中做好预防，尽量的避免性功能障碍的发生。如果出现了性功能障碍之后，应该克服心理障碍，及时的去医院咨询和检查。若想了解更多男科知识，复大医院男科在线医生。

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