通常可以通过吃食物，如常见的桑葚、草莓等，以及药物，如复方氨肽素片等来补充黑色素。此外，患者可以通过运动、按摩等方式，加快机体代谢黑色素，但效果因人而异。

一、食物：

1、桑葚：桑葚中含有较多的维生素C、花青素、类黄酮等，能够在一定程度上抑制酪氨酸酶的活性，阻止黑色素的形成，可以补充人体需要的营养成分，但应注意桑葚较酸，不要一次性吃得太多;

2、草莓：草莓中含有维生素C、花青素、类黄酮等，可以在一定程度上抑制酪氨酸酶活性，阻止黑色素的形成，可以补充人体所需的营养物质，但需要注意避免吃得太多，以免导致血糖升高;

3、其他食物：如常见的葡萄、猕猴桃等水果中，也含有较多的维生素C，可以在一定程度上阻止黑色素的形成，还可以补充人体所需的水分。另外，部分谷物、豆类食物中，也含有较多的黑色素，能够在人体内转化成黑色素，增加人体皮肤细胞活性。

二、药物：

1、复方氨肽素片：是一种从健康人新鲜的氨基酸中提取的药物，可以增强机体的抗氧化能力，有利于促进体内黑色素代谢，改善皮肤状况;

2、维生素C片：维生素C又称抗坏血酸，可以促进机体内黑色素代谢，减少黑色素沉积，对于美白皮肤、淡化色斑有一定的作用。

建议在医生的指导下吃以上食物，以达到补充黑色素的目的。另外，应注意食物补充仅能起到辅助作用，不能够治疗疾病，如果出现皮肤疾病或者美白皮肤，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。

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