蹲厕所已经不是单纯的蹲厕所了，看视频、玩手机是蹲厕所经常见到的常事了，这样就导致了蹲厕所的时间变长，随着时间的发展，很多人会有便完还想便的感觉，你是不是也曾经有这种感觉呢？

　　天气闷热严重，由于饮食等生活习惯很多朋友们出现大便不成型、粘马桶等症状，甚至很多朋友们会有蹲完还想蹲坑的感觉，这种情况该怎么办呢？

　　1、常做收缩肛门的动作：缩月工运动不仅可以增强盆底肌肉力量，缓解直肠粘膜松弛，还可促进肛周血液循环，有效防止痔疮。

　　2、养成定时排便的习惯：饮食规律，不经常熬夜，养成定时排便的好习惯。日常生活中可错吃一些富含膳食纤维的食物，多喝水，不憋便。

　　3、掌握正确排便方法：排便时不玩手机、不追剧，掌握好排便时间在5分钟内排完，排便时不过度用力，防治出现排便用力过度、久蹲出现大便意犹未尽的感觉。

　　4、及时调理是关键 ：患有痔疮越早调理越好，早期症状不明显的痔疮可通过饮食调理等方法保守治疗，一旦出现便不净感、肛门疼痛、便血、肛门瘙痒等症状，应及时到正规医院检查确诊，针对性治疗。

　　温馨提示：养成定时拉大便的好习惯，每次大便完成之后要及时清洗，多吃一些富含膳食纤维的食物，比如香蕉或者绿叶蔬菜等来促进胃肠道蠕动，防止便秘。

　　医院位置：

　　南昌市上海路377号（十七中学正对面）

　　地铁：乘地铁1号线，谢家村1号口出，向南步行600米；乘坐2号线，辛家庵2号出口，向北步行200米即到

　　公交：10、215、535、204到十七中学下车 ；28、231到上海路口下车。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】