1、南昌丰益肛肠医院2、便秘快排便的方法3、便秘严重怎么调理 4、南昌肛门手术好的医院、5、便秘吃什么效果快6、便秘拉屎出血怎么回事，现代大部分人面临的生活和工作压力让他们没有时间照顾自己的健康。此外，他们的健康意识很弱。即使他们患有肛肠疾病，他们也不知道，甚至不重视，这使得他们的病情越来越严重，对身体造成伤害。为了自己的健康和家庭幸福，在发现肛肠疾病时应及时检测治疗。

　　通常超过48小时不排便可以称为便秘，如果患者超过48小时没有大便，大便堆积在乙状结肠、直肠内。而大肠的主要作用是吸收水分，长时间在大肠存留会导致大便变干、变硬，排出大便会更加困难，通常会出现恶性循环，应从根本上解决便秘症状。

　　大便拉不出，是什么原因？

　　一种情况，就是结肠的蠕动慢，然后总是没有便意，老觉得大便解不出来。

　　二种情况，可能大便比较干、硬，觉得在肛门口，但是解出来费劲。

　　便秘怎么办？

　　一，养成规律的排便时间，一天当中，早上起床时或是吃完饭后，都是排便好的时间。如果这时产生便意，应马上如厕排便，加快大便排出。

　　二，适当运动，促进肠胃蠕动，勿久坐不动，这只会加重便秘的症状，可走路、慢跑、打球等运动，也可以做提肛运动，改善便秘。

　　三，多喝水，身体严重缺水，会造成肠道内的粪便干结，就会发生便秘，所以每天需喝2L水来缓解，不要喝太多。

　　四，多吃富含纤维素的食物，如：粗粮、蔬菜、水果等，每日所需饮食结构要多元化，进行粗细粮混合、荤素搭配。

　　提醒：生活中有很多食物可以促进排便，如：火龙果、苹果、红薯这三种，晨起空腹吃，可以帮助排宿便。

　　火龙果：每100g的红心火龙果含的膳食纤维，100g白心火龙果含的膳食纤维，通便效果好。

　　苹果：苹果中含有丰富的果胶，有亲水性，能保持肠道润滑，软化粪便，从而促进排出粪便。

　　红薯：纤维素虽不高，但是水溶性纤维高，总纤维也高，从而促进肠胃蠕动，排出粪便。

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