脱肛是一种常见的肛肠疾病，给患者的生活和工作带来了很大的困扰。那么，脱肛是怎么回事呢？又有什么方法可以预防脱肛呢？下面我们来一起探讨一下。

　　一、脱肛是怎么回事？

　　脱肛是指直肠末端的黏膜或肛门周围的组织向下移位，脱出肛门的现象。这种情况通常发生在排便过程中，当腹内压升高时，直肠末端的黏膜或肛门周围的组织就会受到压力，从而脱出肛门。脱肛的原因有很多，主要包括以下几个方面：

　　1、年龄因素：随着年龄的增长，身体机能逐渐衰退，肛门括约肌松弛，导致脱肛的发生。

　　2、疾病因素：一些慢性疾病如便秘、腹泻、糖尿病等，可能导致肠道功能紊乱，引起脱肛。

　　3、手术因素：肛门周围手术或妇科手术等，可能导致肛门周围组织损伤，引起脱肛。

　　4、生活方式因素：长期便秘、长时间蹲厕、用力排便等不良生活习惯，也可能导致脱肛的发生。

　　二、如何预防脱肛？

　　了解了脱肛的原因，我们就可以采取一些措施来预防脱肛的发生。以下是一些预防脱肛的方法：

　　1、保持大便通畅：养成良好的排便习惯，定时排便，避免便秘和长时间蹲厕。饮食中增加膳食纤维的摄入，有助于软化大便，减轻排便时的疼痛感。

　　2、锻炼肛门括约肌：通过提肛运动等方法，增强肛门括约肌的力量，提高其收缩能力，有助于预防脱肛。

　　3、避免长时间站立和坐着：长时间站立和坐着会增加腹内压，从而增加脱肛的风险。适当休息，采取平卧位，可以缓解腹部压力。

　　4、治疗慢性疾病：积极治疗慢性疾病如便秘、腹泻、糖尿病等，有助于预防肠道功能紊乱引起的脱肛。

　　5、注意饮食：避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，保持大便通畅。

　　6、避免过度用力：在排便时不要过度用力，以免增加腹内压，导致脱肛的发生。

　　7、及时就医：如果出现肛门不适、疼痛等症状，应及时就医，避免病情加重导致脱肛的发生。

　　温馨提示：预防脱肛需要从生活中的点滴做起。保持大便通畅、锻炼肛门括约肌、避免长时间站立和坐着、积极治疗慢性疾病、注意饮食等都是预防脱肛的有效方法。如果出现肛门不适等症状，应及时就医，以免延误治疗。

　　南昌丰益肛肠医院院坐落于南昌市上海路377号，是一所现代化肛肠专科医院。是南昌地区专注肛肠疾病的医院，专业治疗便血、痔疮、肛门潮湿、肛门脓肿、肛门狭窄、肛乳头肥大、肛周湿疹、内痔、外痔、混合痔、脓肿、肛瘘、便秘等肛肠疾病和疑难杂病。

　　罗克俭主任，毕业湖北中医大学，从事肛肠临床工作近30年。擅长治疗：中西医结合疗法治疗各类型消化道疾病；重度大环痔、直肠粘膜脱垂、肛门瘙痒、坠胀便秘等疑难杂症有丰富的临床经验；熟练运用DG-HAL多普勒超声痔动脉阻断术设备、HCPT高频电刀无痛微创术、COOK痔疮套扎术的等无痛微创术。

　　南昌丰益医院温馨提示：

　　医院位置：南昌市上海路377号（十七中学正对面）

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