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　　俗话说“十人九痔”，痔疮等肛肠疾病是生活中的常见病、多发病。肛肠疾病的发生与很多因素有关，如工作环境、排便习惯、饮食习惯、生活习惯、家族遗传等。在这些内在与外在因素的共同作用下，从而导致了肛肠疾病的发生。

　　常见引发肛肠疾病的行为

　　1、憋大便

　　有些人有便意的时候，会因为工作忙走不开，或因一时找不到卫生间，而选择使劲儿憋着。一次两次还行，次数多了，就会憋出问题。

　　我们知道，粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种有害物质，久憋不排便，这些“毒素”在肠道里积存时间长了，会刺激肠黏膜，引发肠道疾病。

　　2、作息不规律

　　很多人因为熬夜面部会长出很多痘痘，因为经常性的熬夜，会使身体内分泌长期处于超负荷运转之中，很容易出现功能性紊乱，这也是上火的表现。

　　并且，熬夜会使体内激素的分泌增加，身体免疫力会下降，从而使肛肠疾病有机可乘。

　　3、饮食不均衡、不规律

　　蔬菜水果吃的少，鱼肉海鲜吃不够，已经成为现代人的生活常态。经常大鱼大肉，高蛋白高脂肪摄入多而蔬果摄入量少，这种纤维素摄入不足的饮食习惯，容易引起大便干燥，加重胃肠蠕动负担。

　　还有一部分人无辣不欢，过量食用辛辣刺激性食物或高浓度烈性酒，可促使痔疮的发生和肛门疾病的急性发作。

　　另外，暴饮暴食，合口的饭菜吃到饱胀，不合口的就随便吃点或者干脆不吃;休息时一天只吃一顿饭或两顿饭，长期以往，会导致胃肠功能紊乱，引发便秘，从而易导致肛裂。

　　4、如厕时玩手机

　　正常人排便时间通常在3~5分钟左右，蹲厕时间过长易引发痔疮。因为久蹲不起会使腹腔压力增高，引发直肠上静脉扩张，进而诱发痔疮或其他肛肠疾病。

　　5、久坐久站缺乏运动

　　现代人的工作形式，多以坐或站为主，特别是白领电脑族和教师等，或坐着工作一天或站着工作一天，缺乏运动，也为肛肠疾病的发生提供了条件。

　　坐的时间过长了，会导致肛门局部的血液循环不畅，就有可能会导致肛门局部的血管迂曲扩张，从而导致痔疮形成。

　　长时间的直立位，也会影响到直肠以及肛管的静脉血液回流，使局部形成曲张的静脉团，导致痔疮的发生或者原有痔疮的加重。

　　如何预防肛肠疾病

　　因此，预防肛肠疾病，要注意养成良好的生活饮食习惯：

　　1、如厕时不玩手机;

　　2、保持规律的日常作息，工作或娱乐时避免长时间保持一种姿势，应适当的起身活动;

　　3、生活中起居有度，不熬夜，适当增加体育活动;

　　4、大便干燥者应多食用瓜果蔬菜等富含膳食纤维的食物，并且多饮水，促进肠道蠕动、润肠通便防便秘，少食用辛辣刺激的食物。

　　已患有肛肠疾病的患者更应忌口，尽量避免辛辣刺激性食物及油炸类高油脂食物或熏烤食品。

　　南昌丰益肛肠医院提示：

　　肛肠疾病在生活中很常见，想要预防肛肠病，要注意调整好日常的生活饮食习惯，如有以上一些不良习惯，应注意加以改正，这样才能远离肛肠疾病的困扰。

　　南昌丰益肛肠医院实行365天全年无休，即便是在假节日也会有医生接诊，再也不用担心假日看病医生放假的问题。24小时咨询或者拨打咨询电话，只要您愿意，南昌丰益肛肠医院随时随地为您提供咨询，网上预约直接到院就诊免除您排队烦恼，为了解决初次就诊对医院环境不熟悉，又有一点羞涩心理，导医全程陪护避免您问路找诊室的尴尬。

　　张莉莉，副主任医师。从事肛肠、下消化道疾病诊治30余年。擅长病种：女性肛肠疾病、小儿肛肠疾病、痔疮、混合痔、直肠脱垂、腹痛、大便失禁、腹泻、肛门瘙痒症、肛门湿疹。

　　擅长使用微创、熟练操作DG-HAL多普勒超声痔动脉阻断术设备COOK痔疮套扎术治疗各种内痔、外痔、混合痔、直肠脱垂等疾病，对孕妇、哺乳期妇女和小儿肛肠疾病的诊疗总结出了一整套安全有效的治疗方案。对中西医结合治疗慢性溃疡性结肠炎、便秘及肛门直肠痛等肛肠科疑难杂症有独特的治疗方法，在业内享有很高的声誉。发表学术论文20余篇，论著一部。

　　南昌丰益医院温馨提示：

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