健康在线:南昌哪家医院看肠道好?保护肠道健康,得做到以下五点!
时间:2024-08-28 09:13:47 作者:南昌丰益肛肠医院
南昌丰益肛肠医院,肠道是较大的排毒器官,也是较大的免疫器官。肠道健康,直接影响人体的整个代谢系统,所以人们肠道:“肠常清,则人长寿”。肠道主要是消化食物,吸收食物,排泄食物的地方,可以说肠癌多是“吃”出来的。那么,保护肠道健康应该怎么做?
一、多吃绿叶蔬菜:绿叶蔬菜中含有丰富的膳食纤维,可以有效的促进胃肠道内毒肿的吸收和粪便的排出,对于有便秘和腹胀的患者,多吃绿叶蔬菜可以有效的缓解以上的症状,生活中常见的绿叶蔬菜有(芹菜,青菜,油菜,菠菜,生菜等等)。
二、吃饭时要细嚼慢咽:细嚼慢咽的过程中,不仅能够让身体吸收里面的营养元素,同时也兴奋唾液和消化液分泌,帮助食物的消化以及吸收,防止滞留在胃肠道里面的食物发生恶臭味道,防止出现便秘或者腹泻。
三、避免抗生素的滥用:现在很多的患者,不论是什么疾病,都会用到抗生素,长期的滥用抗生素很容易造成肠道内菌群的失调,从而引发肠道的感染和炎症,所以对于抗生素,一定要在适当的适应症下服用,并且还要在医生的指导下服用。
四、加强运动:适当的运动,尤其是饭后的运动,可以有助于胃肠道的蠕动,从而有效的帮助了胃肠道的消化,避免了一些饭后饱胀不适,嗳气等症状的出现,而且适当的运动可以有助于对食物的消化,避免了过多的能量在体内堆积,造成肥胖的症状。
五、让肠道多休息:两顿饭的间隔时间需要要超过4个小时,这样才能为肠道提供足够的时间来进行休整。晚饭不能吃得过饱,以清淡容易消化为主,避免吃高油腻的食物,不然会增加胃肠的负担,从而扰乱了胃肠道正常的休整。
南昌丰益肛肠医院温馨提示:于肠道还有一项就是,要避免进食过多的高脂肪、高胆食物,因为脂肪在肠道内过长时间的停留,会导致一些致癌物质的分解产生。
南昌丰益北京特邀消化科专家潘新华主任,毕业于南京军医学院临床系,曾任武警浙江省总队金华医院院长;
从事临床消化专业40余年,具有丰富的临床诊疗经验。
长期致力于消化系统疾病的临床诊疗和研究。在国内外医学刊物上发表医学论文20余篇:在临床上应用《四联疗法》治疗幽门螺杆菌感染,具有深入的研究和突破性进展。
精于专业治疗食管炎,巴雷特食管、黄斑素瘤、急慢性胃炎、糜烂性、萎缩性胃炎、胃及十二指肠溃疡,急慢性肠炎、溃疡性结肠炎、黑变病、胃肠息肉、(癌前病变)、便秘、便血、黑便等常见病、疑难病颇有造诣:深受广大患者的一致好评,被誉为“人民的好大夫”!
南昌丰益医院温馨提示:
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