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小刘刚毕业两年，从实习开始就在一家公司做程序员，由于工作的需要，他几乎每天都在座位上一坐就是一整天，晚上加班也是常态。

小刘认为自己还年轻，就算工作压力再大身体也还好好的，所以平时很少关注自己的健康问题，但就在前段时间公司组织的体检中，他发现自己的体检报告中写着前列腺炎。

这让小刘感到十分不解，前列腺对于男人来说有多重要他知道，但是他以前一直以为前列腺炎是中老年男性才会得的，而自己连女朋友都没有，更没有性生活，为何还会患前列腺炎呢？

一、没有性生活，为何也会染上前列腺炎？

前列腺炎确实和性生活有密切的关系，前列腺炎是因为前列腺反复充血而导致的，如果性生活太频繁，容易使前列腺过度充血，影响静脉回流障碍，免疫力也会下降，再加上细菌在局部停留的时间延长，发生炎症的机会就会加大，所以性生活过度频繁容易诱发前列腺炎。

此外，长期禁欲也会诱发前列腺炎，因为禁欲并不是代表没有性欲，每一次产生性欲时都会使前列腺充血，如果长期禁欲得不到有 效释放，就会导致前列腺长期处于充血状态而诱发前列腺炎。

除了性生活外，在生活中还有很多其他因素也容易诱发前列腺炎：

1.饮食因素：有些人平时喜欢吃辛辣的食物，但是这类食物容易对前列腺造成明显的刺激，如果经常吃就很容易诱发前列腺炎。

喝酒也容易诱发前列腺炎，因为酒精能够扩张血管，喝酒后前列腺会快速充血，长期大量喝酒更容易引起前列腺疾病，如果本身患有前列腺疾病的人喝酒，那么容易使前列腺疾病反复发作。

2.缺乏运动：长时间久坐的男性也容易患前列腺疾病，这是因为当人在坐下的时候，人体的大部分重量都会对前列腺造成压力，对整个泌尿系统的血液循环造成阻塞，导致前列腺体充血，造成排尿困难等症状，因此，司机、白领等职业更容易患前列腺炎。

3.憋尿：憋尿也是导致前列腺炎的重要原因之一，因为抑制排尿会增加尿道的压力，导致尿液回流至前列腺而诱发前列腺炎。

此外，尿液中的沉淀物会长时间留在前列腺组织内，时间一长就容易形成结石而阻塞引流管前列腺液，使前列腺液引流不通畅而导致前列腺炎。

4.疾病：有些疾病也会诱发前列腺炎，比如尿道炎、病毒感染、非细菌性感染、衣原体、支原体、滴虫、脲原体等也是导致前列腺炎发生的原因之一；自身免疫性反应比如红斑狼疮等也会导致前列腺出现炎症反应。

二、前列腺好不好，看排尿便知

前列腺作为男性的生命腺，想要知道它好不好，可以通过排尿看出来。

1.排尿状态：如果患有前列腺方面的疾病，那么就会对尿道造成挤压，在排尿的时候从膀胱出来的尿液就不那么顺畅了，于是就会出现排尿无力的情况，比如尿液是一滴一滴慢慢地流出来的，这说明可能出现了前列腺增生或是前列腺炎。

2.尿后感：看尿后的感觉也能发现前列腺问题，前列腺健康的人排尿十分畅快，而且排完后感到神清气爽。但是有前列腺问题的男人，虽然排尿的次数会增多，但是每次的尿液都很少，所以排尿并不多。

虽然有尿意，但是尿不出来或滴滴答答的，尿完后并没有感觉神清气爽，而是感觉意犹未尽，这时候可能就是前列腺出问题了。

3.排尿次数：排尿的次数也和前列腺健康有关，前列腺健康的男性是当膀胱出现尿意，膀胱中的尿液量达到一定的时候才会出现尿意。

但是前列腺有问题的男性会出现尿频的症状，排尿次数明显增多，在正常情况下，每天的排尿次数为8次左右，每次大约300毫升。

如果不是因为饮水过多导致排尿次数超过8次，就称为尿频，说明可能是前列腺出了一些问题，而且晚上的排尿次数会大于2次，随着病变的严重程度，膀胱的有 效容积也会慢慢降低，导致排尿次数不断增加。

此外，还可以看尿液的颜色，如果前列腺过度充血，就容易出现血尿的症状。此外，前列腺出了问题隐私部位容易出现坠胀感，尿道口也会出现一些白色分泌物。

三、冬天保养前列腺，有哪些小妙招？

寒冷的冬天对前列腺来说是个很大的考验，因为前列腺对温度很敏感，寒冷的天气会对前列腺造成刺激，使腺体收缩，腺管以及血管扩张，从而导致慢性充血，就容易引发多种不适症状。

那么，到了冬季，男性也要做好适当地保暖措施，不可逞英雄，除此之外可以如何保养自己的前列腺呢？

1.性生活要适度：性生活过度频繁和过度禁欲都不利于前列腺健康，过于频繁的性生活会使前列腺过度充血而诱发前列腺炎，但是过度禁欲又会使大量的前列腺液积聚在腺管和腺泡内，使前列腺出现肿胀，所以适度过性生活对前列腺才是友好的。

2.注意饮食：辛辣、油炸食物对前列腺健康有一定的影响，很多人吃了辣椒后会出现前列腺水肿、前列腺痛等症状，所以平时要少吃辛辣、油炸的食物，更要戒烟戒酒。

在饮食上，男性可以适当多吃一些海产品、豆类、瘦肉、南瓜子、花生、芝麻等，这些食物中富含锌，有利于前列腺健康。

还可以多吃一些坚果、粗粮、新鲜水果和蔬菜等，可以补充各种抗氧化剂。此外，苹果中的锌含量较高，而且容易被人体消化和吸收，对前列腺来说是一种不错的水果，胡萝卜和西红柿中含有丰富的β-胡萝卜素，能促进人体吸收番茄红素，减少32%前列腺炎的发生率。

3.加强锻炼：加强体育锻炼对前列腺健康来说是必不可少的，可以选择慢跑、走路等，还可以适当按摩大腿、腹部和臀部，有利于促进前列腺部位的淋巴循环和血液循环。中老年人每天坚持快走或慢跑20~30分钟，对前列腺有较好的保健作用。

4.治疗原发疾病：如果本身患有疾病，比如尿道炎、包皮过长、支原体、衣原体感染等疾病，那么要引起重视，先将原发疾病治好，以免累及前列腺。

总之，男性如果想要远离前列腺疾病，做好日常防护是十分重要的，养成良好的生活习惯有利于预防前列腺疾病。

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