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孔夫子就曾说过：饮食男女，人之大欲存焉。啥意思呢？直白点翻译就是吃饭和“为爱鼓掌”这回事是一样一样的，都是人类根本的欲望需求。

不仅如此，和谐的性生活不仅会让人身心愉悦，还对身体健康有很多好处~

1、可以锻炼身体

一项研究健康的德国成年人的调查表明，性生活频繁的男女比不频繁的人更苗条。

半小时的正常性爱可以燃烧200卡路里，一月内每周做爱三次相当于慢跑七英里。想想看一次和谐的性生活加上前戏，爱抚、接吻，如果过程再激烈些，那不相当于舒舒服服的健了一次身吗？

2、提高睡眠治疗

“啪啪啪”时，下丘脑垂体会分泌大量催产素，能缓解身体的疼痛，特别是头痛等；高潮后还能帮助缓解压力、降血压、助睡眠，让你更容易获得生活幸福感，机体状态更轻松自在。

经历和谐的性生活后，紧张的躯体和精神都得到满足和放松，激情褪去后的倦意能带你快熟入睡，对睡眠有促进作用。

3、健康美容两不误，提高免疫力

性爱可以加固人的免疫能力，每周一两次性生活，可使人体自身的抗病毒入侵能力提高30%。

加拿大西蒙弗雷泽大学心理学系Sari 教授通过研究发现，性生活能使雄激素和雌激素水平都有所提高。

雄激素能坚固骨骼和塑造肌肉，有利于心脏功能；对女性而言，雌激素能增加其敏感度、增加皮肤弹性，延缓衰老，让你更具女人味儿。

除此之外，和谐的性生活还能提高你的工作效率、减轻你身体的疼痛、提高你的抗压能力、增加怀孕几率等等

没性生活，我是不是要完了？

倒也不必这么想，在德国的一项研究中，通过对5786名有伴侣的人进行调查，发现当性生活频度和满意度得到较大提高时，人们的生活满意度就会提高，反之也是一样。

也就是说除了性生活的频率，性生活的质量和双方的关系是否亲密也是非常重要的考核点，如果相看两厌、性生活过程如同受刑，那么 也挽救不了你的感受，反之如果一次也能酣畅淋漓，那体验也相当不错。

末尾，要提醒大家：性生活时一定要注意安全。

不能太粗暴，要注意体位，掌握角度，莫要霸王硬上弓，才能减少阴茎“受伤”的可能。女性如果激情中突然出现剧烈腹痛，要警惕卵巢破裂的可能性，及时到医院就医。

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