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对于男人来说，有一个良好的性能力是非常重要的标志之一。强健的性能力可以让自己更加有男人味，满足伴侣的需求，使男女之间的感情更加和谐。但是，要保证身体健壮，一定要保持良好的生活习惯是基础。很多男性就是没有良好的生活习惯导致自己出现了一些性功能障碍的情况，那么有哪些不良行为会影响到男性性能力呢？

导致男人“不行”的七大坏习惯

1、吸烟：连烟盒本烟都标识着“吸烟有害健康”，吸烟的危害大家心里都是有点数的。但是大部分人只知道吸烟伤肺，其实对性功能方面也是有一定的影响的。吸烟有时候会影响血液的循环，每天大量吸烟会对男性造成阳痿。让男性的阴茎勃起困难。

2、酗酒：大多数人觉得喝酒有助于性生活，但前提是在适量的情况下。酒精有“提高性欲，降低性力”之说。研究证明，酗酒和不酗酒的肝病患者勃起功能障碍患病率分别为70%和25%。而且大半人戒酒多年后仍未能恢复勃起功能。

3、穿紧身裤：现在的市场上，无论是男性的内裤还是外裤，都逐渐趋向于女性化。有很多各种纤维材质的贴身三角内裤，很多人都错误的认为这种内裤贴身舒适。其实这种内裤很伤男性私处。因为紧身内裤包裹着男性阴囊睾丸，不自觉间就调节了私处的温度。精子的适宜温度比体温低，高温会损坏精子质量，男性睾丸温度大约保持在35度左右，才能够让精子更加健康。紧身的内裤及外裤使私处长期处于潮湿闷热的环境，也很容易出现炎症。所以建议优先选择纯棉，宽松的内裤及裤子。

4、久坐不动：由于环境原因，现在大多数男性不是坐着就是躺着，更不论电脑上班族了。基本一坐就是一天都不怎么活动。只有偶尔起来倒水上厕所，这样的话就会折磨男性的前列腺，长期久坐易导致男性睾丸处于不透气的状态中，身体中的血液循环速度就会变慢，出现前列腺堵塞的情况，腺液不通畅就会使男性前列腺出现慢性充血，诱发前列腺炎，影响精子的生长及成熟，并逐渐影响性功能，引发早泄阳痿等。

5、频繁手淫：手淫对一些单身男性来讲也是很常见的，适当的手淫可以缓解生理方面的需求。但是过度的手淫，会导致人体一直都在透支精力和能量，消耗大量精气血。而且，手淫和正常性生活有较大的区别，习惯了较为宽松、射精较易出现的手淫方式后就容易在正常性生活中因性器官的紧密接触，刺激较大而出现早泄。

6、不良性行为：适当健康的性生活有助于身心健康，感情和谐，但过度纵欲，频繁更换性伴侣，会造成身体素质变差，还有感染高危病毒的危险。性爱本就对体力造成的消耗较大，久而久之，随即也会影响精神状态。男子性生活后有一个不反应期，就是房事结束后有一段时间对性刺激不再发生反应。经常反复性生活就会延长不反应期。容易引起性功能衰退，埋下了诱发阳痿，不射精，性生活无快感等隐患。

7、过度劳累：在这个生活节奏极快的社会环境下，无论是家庭还是工作，男性朋友承受的压力很大。无论是平时干重体力活，还是长时间坐在电脑前工作，这些都会导致男人的腰部受损，长期如此会导致性功能下降，所以男性朋友一定要保护好自己的腰部，避免过度劳累，适量放松休息，补充钙元素，这样能够增强骨骼的健康。

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