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龟头敏感因人而异，有的人龟头敏感程度较低，只是轻微痒，但有的人龟头敏感程度很高，甚至达到一碰就想射精的程度，这种情况就是病态了，也就是我们常说的早泄，需要及时到正规医院治疗。

怎样判断自己的龟头是否敏感？

方法一：轻捏测试

在阴茎疲软的状态下，完全翻起包皮，用手指轻轻揉捏头部，如果感觉痒的受不了，想往后退躲开，说明龟头敏感度过高；如果只是轻微的痒，可以忍受，那说明龟头敏感度是正常的。

方法二：看平滑度

如果龟头在疲软的状态下，表面就有很多细小的褶皱，那么龟头敏感度就正常；如果在疲软状态下没有褶皱，很平滑饱满，就说明龟头比较敏感。

龟头敏感的原因有哪些？

1.先天性龟头敏感

正常情况下，阴茎背神经的分支是两根，但原发性顽固性早泄的人却多达8，9根，这些过多的神经分布在龟头冠状沟处，导致对性刺激的高度敏感，阴茎一进入阴道甚至刚刚接触到阴道口就会一泄如注。

2.包皮过长

过长的包皮平时包裹着龟头，导致龟头无法完全暴露，由于龟头长期被包裹，缺乏外界的刺激，龟头黏膜的神经就会十分敏感，在性生活过程中，勃起的龟头完全暴露，直接与阴道壁发生接触和摩擦，这样强烈的刺激，过于敏感的龟头难以承受，从而很快就发生射精。

3.炎症引起的龟头敏感

这种炎症主要以前列腺炎为主，因为前列腺是控制射精的阀门，如果这个阀门发生了炎症，就会因为刺激而过敏、充血，性生活时就容易控制不住 ，很快就会射精。

减少龟头敏感度的方法

1.将包皮定型

尽量将包皮翻起，露出整个头部，当然刚开始翻起过一会包皮会自动翻下来，但也没关系，只要感觉包皮翻下去了，就把它再翻上去。反复做这个动作，直到让包皮完全翻起定型。如果包皮过长，无法定型，可以考虑去医院进行包皮手术。

2.裸睡

睡觉其实是一个锻炼阴茎很好的机会，尤其是裸睡，有种无拘无束的自由快感，能让阴茎处于完全放松的状态，而睡梦中无意识的勃起，也会让阴茎在睡梦中得到锻炼。

3.多穿宽松的内裤

在平常尽量穿宽松的内裤，让阴茎在平时就不断磨练，可能刚开始会感觉到痒，时间久了龟头敏感度就会慢慢降低。

4.主动摩擦

平时可以主动摩擦阴茎头部 ，降低其敏感度。具体做法是用左手紧握包皮向阴茎后部紧拉，右手摩擦阴茎头部，食指和拇指扣成环装摩擦龟头和龟谷，当然也要摩擦龟头前段及龟谷后的包皮处，这样锻炼半个月，就能大大降低龟头的敏感度！

温馨提示：作为男人，肯定都希望自己的“兄弟”能够持久点，而这持久的关键就是搞定龟头过度敏感。如果以上方法没效果及时到医院就诊。

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