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睾酮是一种类固醇激素，是人体内活性重要的雄性激素。睾酮主要由睾丸制造和分泌。

从胎儿到老年，睾酮影响男人一生。在胎儿第4周到第6周，睾酮就开始铸造男孩的男性器官雏形，此时睾酮不足将造成先天性男性器官发育异常。

影响因素

睾酮与性欲及夜间勃起相关。睾酮对其他形式(心理性及反射性勃起)的勃起功能也可能有调控作用：睾酮缺乏时，海绵体平滑肌会发生萎缩。

阴茎NOS的表达依赖雄激素。去势后影响PDE5基因的表达。对于性腺功能减退的患者，PDE5抑制药的作用可能不明显。

提升方法

1.保持充足睡眠：每天保持7—9小时的充足睡眠充足的睡眠有助于保持肌肉增长，维持线体正常的睾酮分泌，长期睡眠不足的人睾酮水平会明显下降。

2.经常运动：一周有3—4次的无氧运动，如硬拉、深蹲、卧推等；运动有利于维持睾酮水平。如果想提升睾酮水平，则要增加力量运动，如俯卧撑、深蹲等。这些运动可以帮助男性改善肌肉强度，促进睾酮分泌。

3.合理饮食：补充优质脂肪，如牛油果、红肉、蛋黄等。西兰花、卷心菜、大头菜、芥菜、白菜等十字花科蔬菜都含有吲哚，可帮助抑制雌性激素。

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