南昌市看男科哪家医院好,日常生活中如何预防早泄
时间:2023-10-12 14:17:39 作者:南昌首大医院
早泄是常见的男性性功能障碍,生活中许多男性为早泄所困扰,尤其是一些上了年纪的中年男性。
随着生活脚步加快,忙碌的工作和无形的压力,早泄问题也越发地趋向年轻化。那么,早泄该如何界定,该如何预防?
早泄诊断鉴别
①以时间为标准:一般以性交时间短于2分钟便发生射精即为早泄。
②以抽动次数为标准:阴茎插入阴道中,抽动次数少于10~15次发生射精为早泄。
③以性伴侣的反应为标准:在性活动中,如果有50%以上的性交机会中,不能使女方达到性高潮称为早泄。
④也有以控制射精反射的能力为标准的。
早泄预防措施
1.规律作息时间
做到早睡早起,避免熬夜,保证充足的睡眠时间,提升个人睡眠质量。
2.少吸烟、酗酒
长期吸烟或酗酒对身体来说都是一种负担,如果不加以节制的话,对性生活也会产生影响。
3.正确对待手淫
多数男性朋友在手淫过后,感觉有负罪感,并常伴有负面情绪,有的人甚至认为手淫是导致早泄的原因,其实这并不全对,适度的手淫是有益健康的,只有过度的手淫和对手淫的不正确认知,才是有害于身心健康的。
4.规律性生活
有规律的性生活不仅能稳固感情,还能让自身心情愉悦。可根据自己的年龄和身体状态保持健康的性生活频率,不要纵欲过度或盲目禁欲。
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