很多人会觉得阳痿这个词基本都是出现在老年人身上，不过，现在事实证明，不仅是中老年人会的阳痿，很多年轻人也成了阳痿的主力军。越来越多的人不了解，年轻人为什么会得阳痿？下面给大家盘点了几个原因：

1、不良生活习惯：年轻总是很潇洒，也很嚣张，从来不会顾及身体情况，经常熬夜、酗酒、吸烟等，弄得身体很疲惫，精神状态也憔悴，这种情况往往会抑制欲望，长此下去男性功能就会出现衰退，阳痿就会悄然而至。

2、压力太大：为了家庭，为了事业，男性背负了很大的压力，抑郁、焦虑加上夫妻感情不和等精神心理因素的共同作用下，阳痿也是早晚的事情。

3、无度使用壮阳药：没有一个男人是不在意自己性能力的，而想让自己一直保持良好的性能力，很多男性选择了使用壮阳药；虽说壮阳药能够暂时性改善性生活质量，但是它却有可能影响精子的活动能力，因此，服用壮阳药从另一个角度来讲，很可能会影响男性的生育能力。

如何让丁丁精力充沛锻炼丁丁硬度的较有效方法，就是锻炼PC肌

1、PC肌在哪里？

从蛋蛋到菊花之间的肌肉群就是PC肌，是用于辅助丁丁挺起的。如果你有感觉到憋尿困难，那就说明你要锻炼一下PC肌了。

2、锻炼PC肌有什么好处？

可以增强勃起力度和硬度，可以预防前列腺癌可以提高性能力同时，锻炼PC肌还能帮助两性治疗大小便失禁，同时能帮助男性防治勃起功能障碍及早泄。

3、如何锻炼PC肌

1.迅速收缩、放松PC肌，每次持续10秒，做3组，每组间隔10秒。然后每次持续5秒，每组间隔5秒。蕞后，紧缩PC肌，持续30秒，做3组，每组间隔30秒。练习一周，每天都练。

2.收缩PC肌，坚持5秒，放松，10次一组，共3组。再不规则收紧并放松，10次做3组。锁紧PC肌，尽可能地坚持，上限为2分钟。做一周。

3.重复收放PC肌，共30组，慢慢增加到100组。

4.收紧PC肌，至少坚持两分钟，然后放松。组数不限，越多越好。

提醒：训练的方法虽然非常简单，但是贵在坚持。

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