南昌治疗性功能哪家医院专业,性生活提不起劲,咋办?
时间:2024-01-12 16:29:21 作者:南昌首大医院
硬度不够和多种因素有关,除性强度,性频率,精神状况、及前列腺炎等泌尿系统疾病可能对勃起效果造成影响外,勃起硬度缺乏也是性功能障碍的表现形式,男性朋友应引起重视。那么,如何增强男人勃起硬度?
1.保持良好的习惯
比如远离烟酒,注意劳逸结合、避免过度劳累,避免久坐等。锻炼是提高性驱动和性潜能的比较好的方式之一。锻炼有助于降低压力,提高男性体内雄性激素水平。
2.保持适当运动
运动也是改善性功能的一种有效方式,不同的运动方式,起到的效果也是不一样的。比如游泳、慢跑等全身运动,可提高肌肉的比例以及睾酮激素的分泌,从而可能会提升性功能;下蹲运动以及举重运动,可提高下肢及臀部肌肉的力量,对改善性功能也有帮助;仰卧起坐可以提高腹部、腰部肌肉的力量,也可能提高性功能。
3.保持良好的心态
心情不好,可能会造成性欲降低或没有性欲,即使是有性生活也会质量不高,也不要过度焦虑。性功能障碍通常和心情有关系,所以保持一个良好的心情,对维持正常的性功能也是很重要的。
4.保证均衡的饮食
可适当多吃含锌食物,比如蛋黄、猪肉、动物肝脏、鸡肉、牛肉、牡蛎等;也可以多补充含有精氨酸的食物,比如甲鱼、泥鳅、海参、章鱼、鳝鱼等;还可以多吃含钙丰富的食物,如大豆、海带、虾皮等。
5.积极配合治疗
如果饮食、生活干预,效果还是不理想,那么建议及时到医院看医生,找出导致勃起障碍的具体原因,再对症治疗。切记,不要盲目使用一些壮阳秘方、秘y,以免越用问题越多,延误病情,耽误治疗。
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