在夫妻生活时，只有男性保持足够的硬度，才能够让夫妻生活达到和谐满意的状态。

但是有一部分男性在夫妻生活时，阴茎勃起硬度而让他们感觉到自卑……

那这一部分男性丁丁勃起硬度不够，究竟是什么原因呢？

1、心理原因：当男性的精神状态不好、总是处于高压力状态下、抑郁、夫妻关系紧张等都会让男性的神经系统出现问题。若是在此状态下进行夫妻生活时，势必会导致阴茎勃起硬度不够。

2、过度自慰：男性过度手冲的话会导致性欲降低，性功能也会下降，终会影响到身体健康，形成恶性循环。另外不良的生活习惯也会导致阴茎勃起功能不够。

3、内分泌失调：生殖腺功能低下，高泌乳素血症，甲亢等都可导致男性体内激素内分泌失调，导致阴茎海绵体充血不足，不能正常勃起。

发现自己勃起硬度不够，怎么办？

首先要问一下自己是否有心理问题，感情矛盾，或近期身体疲劳等。

如果是长期出现疲软状况，就要考虑是身体疾病引起的，要积极到正规医院检查，遵医嘱进行科学治疗。

不要一碰到“不行”的问题，就去药店买壮阳药。长期使用会产生依赖性，导致离开此药后本身的性功能不能正常发挥作用。

多补充蛋白质和微量元素。维生素A和E能维持性功能并延缓衰老，促进睾丸发育、提高精子活力等，富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果蔬中。

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