南昌便秘病医院!老年人便秘怎么办?
时间:2024-08-15 19:06:18 作者:南昌市第五医院胃肠科
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如果老人出现了反复的便秘、排便习惯的改变,首先要做一些检查来排除是不是长东西了,从而产生器质性的病变。除此之外,可以通过以下日常护理方法来改善便秘的情况:
1、多饮水
由于老人进食少,摄取的水分变少,当身体缺水时,小肠后一段和大肠会尽可能多的吸收肠道的水分,粪便就会变硬,排泄就会变得困难。所以当没有限制饮水的疾病,则应保证每天充足的饮水量。清晨空腹可以饮一杯温开水,以刺激肠蠕动。
2、摄取足够的膳食纤维
膳食纤维体积大,可促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间,其中的水份不容易被吸收。另一方面,膳食纤维在大肠内经细菌发酵,直接吸收纤维中的水份,使大便变软,产生通便作用。
3、适当运动和锻炼
老年人应根据自身情况参加运动,若身体条件允许,可适当参加体育锻炼,如散步、慢跑、打太极拳等。另外,避免长期卧床或坐轮椅等,如果不能自行活动,可以借助辅助器械帮助其站立或进行被动活动。
4、树立良好的排便习惯
培养良好的排便行为,可在晨起或早餐前排便,即使无便意,也要坚持蹲厕3~5分钟或用餐后1小时如厕。高血压、冠心病、脑血管意外患者应避免用力排便,若排便困难,要及时就医,采取相应措施,以免发生意外。
提示:
长期便秘不仅会影响老年人的生活质量,还会影响到老年人的身体健康,老年人发生便秘时,可通过调整生活及饮食习惯等方式进行调理,如无法缓解,必要时应到正规的医院寻求专业医生的帮助。
医院地址:南昌市青云谱区广州路959号
234路到紫坊村站下;1路、21路博学路广州路口站下;31路、267路、829路到青云谱区市民服务中心站下。
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