南昌市第五医院，俗话说：“大暑小暑不算暑，立秋处暑秋老虎”。这一时期白天依然较热，早晚逐渐凉爽，中医认为，此时养生需注意夏秋时节交替变化的特点。

　　一、立秋养生，重在“收散平衡”

　　立秋是秋天的开始，自然界阳气渐收、阴气渐长，身体收和散的通道——毛孔，进入慢慢收闭的过程。一方面暑热未消，体内的湿热仍需要散出，另一方面毛孔逐渐收闭，转为秋天阳气内敛、津液内藏的状态，这时如果身体的收散不平衡，可能引发一系列健康问题。

　　二、收散失衡，会导致哪些健康问题？

1、外凉燥、内郁火

① 调养方法：日常需注意早睡早起，适当运动排汗，避免急躁发怒，饮食不宜过于油腻。

② 代茶饮：

⑴ 润肺止咳——苹果雪梨杏仁生姜汤

Ⅰ材料：苹果、雪梨、南杏仁、北杏仁、生姜。

Ⅱ做法：苹果、雪梨洗净去芯切块，生姜切片，杏仁去皮、去尖。砂锅内加入适量清水，煮沸后放入上述材料，转小火熬煮30分钟左右即可。

⑵ 温润养肺——润肺茶饮

Ⅰ材料：松子仁、南杏仁、桑叶、冰糖。

Ⅱ做法：把果仁研磨成粉状，加入桑叶及适量沸水，煮3分钟，较后加入少许冰糖即可。

③ 穴位养生：按揉曲池穴、外关穴，有清热泻火的作用。

2、积滞不降

① 调养方法：

⑴ 健脾导滞——三老清汤

Ⅰ材料：陈皮、白萝卜、萝卜干、老生姜

Ⅱ做法：白萝卜洗净，切块爆炒后备用。锅内加水煮沸，放入所有食材，大火烧开转小火煲40分钟，用少许食盐调味即可。

⑵ 通降积滞——骊塘羹

Ⅰ材料：白萝卜、芥菜（或大白菜）、食盐适量

Ⅱ做法：白萝卜去皮切丝，芥菜（或大白菜）洗净切细，用水煮至软烂，加盐调味即可。

② 穴位养生：按揉天枢穴、阳陵泉穴，有调理脾胃，缓解腹胀、便秘等作用。

南昌市第五医院消化内科以无痛微创诊疗和中西医结合治疗为特色，成熟开展无痛胃肠镜诊断和镜下治疗，以及各类止血、取异物、溃疡等微创治疗。在我省较早开展无痛胃肠镜检查和镜下肿瘤、息肉切除治疗，较早引进奥林巴斯高清染色内镜，较早引进胶囊内镜，较早成立胃功能检测实验室并开展胃功能检测，为诊断提供可靠依据。截止到目前，已安全完成无痛胃肠镜检查治疗15万余例，患者年龄小到6岁，大到96岁。

科室以无痛胃肠镜诊疗(检查+镜下微创治疗)、NBI电子窄带高清染色内镜早癌筛查、胶囊内镜诊断小肠疾病、胃功能检测和Hp分型(幽门螺杆菌检测分型)、中西医结合治疗慢性胃肠疾病、口臭、便秘门诊为诊疗特色。

可开展消化道各种息肉摘除术、急诊内镜下止血术、粘膜剥离术、粘膜切除术、溃疡面清创用药术、状胃炎电治疗术、胃粘膜脱垂电治疗术、晚期消化道癌肿局部注药术、消化道狭窄扩张术、消化道支架置放术、消化道异物取出术、胃碎石术、胃造瘘术等技术治疗急、慢性腹痛，食管疾病，胃部疾病，肠道疾病，肝胰疾病等各类常见消化道疾病。

南昌第五医院地址

医院地址：南昌市青云谱区广州路959号

234路到紫坊村站下；1路、21路博学路广州路口站下；31路、267路、829路到青云谱区市民服务中心站下。

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