如果您发现自己大便出血，可能会感到担忧和不安。以下是您应该采取的步骤和注意事项。

　　1. 保持冷静：首先要保持冷静。虽然大便出血令人不安，但紧张和恐慌可能会加重情况。尽量保持冷静的心态，以便能够做出正确的决策和应对措施。

　　2. 寻求医疗帮助：当您发现有大便出血时，应尽快就医咨询。您可以联系您就近的医疗机构来寻求帮助。医生将进行评估并根据您的情况提供具体建议。

　　3. 记录症状：在就医之前，尽量记录症状和细节信息。这包括血液颜色、血液出现的频率、出血量、是否伴有其他症状（如疼痛、腹部胀气、排便异常）等。这些信息能够帮助医生更好地了解病情并作出准确的诊断。

　　4. 遵循医生指导：医生可能会要求您进行一些特定的检查，如血液检查、肠镜检查（如结肠镜）、影像学检查（如CT扫描）等。请确保按时安排和完成这些检查，并遵循医生的指导和建议。

　　5. 保持健康饮食：在等待就医期间，您可以尝试保持健康的饮食习惯。增加膳食中的纤维含量，摄入新鲜水果、蔬菜、全麦食品和高纤维食物，以促进正常的肠道功能和减少便秘。同时，避免摄入刺激性食物（如辛辣食物、咖啡、浓茶等）和饮酒。

　　6. 避免用力排便：如果您有便秘倾向，尽量避免过度用力排便。过度用力可能导致肛裂、痔疮等问题，加重出血情况。如果需要，您可以尝试使用轻柔的缓泻剂或按医生建议使用的药物来帮助解决便秘问题。

　　7. 注意个人卫生：保持良好的个人卫生也很重要。在排便后，用温水轻柔地清洗肛门区域，并用柔软的纸巾轻轻擦拭，避免过度摩擦和伤害。同时，经常更换干净的内裤、保持肛门周围的清洁，可以帮助预防感染和维持肛部的健康。

　　请牢记，以上建议仅供参考，并不能替代医生的诊断和治疗建议。如果您遇到大便出血的情况，请及时就医咨询以获取准确的诊断和治疗方案。早期发现和治疗相关问题对于康复和健康非常重要。

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