肠息肉是指肠腔内黏膜表面突向肠腔的隆起性病变，是临床常见病和多发病。通俗地来说，就是老百姓讲的：肠粘膜上长了一个“肉疙瘩”。那么，如何预防肠息肉的发生呢？今天，南京丁义山医院带您了解。

　　肠息肉的预防可以分为日常生活预防和医学预防两部分：

　　一、日常生活预防

　　1.调整饮食：多吃新鲜蔬菜和水果，水果蔬菜和全谷食物富含纤维素，可以降低大肠息肉的风险。另外，水果和蔬菜还富含氧化剂，可以预防大肠癌。少吃辛辣刺激性和油腻食物。避免过度摄入高脂肪、高蛋白、低纤维的食物。

　　2.避免环境污染：不食用被污染的食物，如被污染的水、蔬菜、发霉的食品等，它们是导致大肠息肉的重要原因。

　　3.坚持体育锻炼：多进行体育锻炼，可控制体重，增强身体的抗病能力，可以降低患病的风险。

　　4.保持良好心态：面对各种压力要保持心态平衡，注意劳逸结合，不要过度疲劳。

　　二、医学预防

　　1.定期体检：对于有肠息肉家族史的人群，尤其是父母亲、兄弟姐妹等一级亲属发生肠息肉的人群，建议在40岁后定期进行肠镜检查，以及时发现、治疗息肉。

　　2.肠镜下治疗：对于已经发现的肠息肉，医生会根据息肉的具体情况，选择合适的治疗方式，如内镜下切除、激光治疗等。

　　需要强调的是，肠息肉的预防并不是一劳永逸的，定期的体检和健康的生活方式都是预防肠息肉发生的关键。同时，如果出现大便习惯改变、便血等症状时，应及时就医，以便早期发现和治疗。

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