便秘是指排便时间间隔较长，排便次数减少，并且大便干燥、硬结或排便困难的情况。长期便秘会对身体健康产生许多危害，以下是一些常见的便秘引起的危害：

　　1. 压力增加：便秘导致肠道内压力增加，可能引发肠道疾病，如痔疮、肛裂等。

　　2. 毒素吸收增加：便秘时，由于大便在肠道停留时间延长，有毒物质被吸收的机会增加，加重毒素负荷。

　　3. 腹泻风险增加：长期便秘可能使肠内衡失调，细菌产生的毒素和代谢产物通过肠黏膜，可刺激肠黏膜蠕动，从而引起腹泻。

　　4. 肠道疾病风险增加：慢性便秘可能导致结肠内肌肉过度伸展、先天性肠道问题、神经系统疾病等，终引发功能性便秘或器质性疾病。

　　5. 肠道癌症发病风险增加：经常便秘会导致大便在肠道内停留时间延长，从而增加致癌物质接触的机会，可能增加肠道癌症的发病风险。

　　6. 便秘性头痛：因排便过少，腹胀缓解不易，不少患者会感到头痛，特别是局部头痛。

　　7. 消化系统问题：便秘会影响食物在消化道内的正常通过，导致食物滞留，影响营养吸收和代谢。

　　8. 心理问题：长期便秘可能导致焦虑情绪、抑郁情绪，甚至影响睡眠，降低生活质量。

　　总之，便秘不仅影响身体健康，还可能导致其他疾病的发生。因此，一旦出现便秘，应及时找出原因，采取措施进行缓解和治疗。保持良好的饮食习惯、适度运动、饮水充足、增加膳食纤维摄入、培养定时排便习惯等均有助于减少便秘的发生。

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