便秘也称为排便困难，是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。真便秘还是假便秘可从排便频率、粪便性状等方面进行分辨，若需明确还应就医进行相应的检查，从而明确分辨。

1、排便频率：真便秘的排便次数会相对较多，可能1周排便2-3次，也可能1周排便1-2次。而假便秘的排便次数则基本没有变化，可能1周排便1-2次，也可能是3-5天排便1次;

2、粪便性状：真便秘的粪便一般为成型的粪便，质地较硬且量少，同时较为干燥，在排便过程中还会伴随排便不尽感，不会出现排便困难的情况。而假便秘的粪便虽然也是成型的粪便，但由于在肠道内形成的粪便量并不多，排出时也不会有排便不尽感，通常会伴随较多的粪便在肠道内堆积;

3、排便习惯：真便秘的人群在排便过程中通常不会有排便欲望，需要一定的时间才能够将粪便排出。而假便秘的人群在排便过程中会想排便，有时还会伴随有排便不尽感;

4、排便困难程度：真便秘的人群排出粪便时可能会比较困难，即使排便，粪便也会比较干硬，在排便过程中还会伴随有排便不尽感。而假便秘的人群由于粪便较软，在排便过程中不会有排便不尽感，通常会有轻微的排便不尽感。

日常生活中建议养成定时排便的习惯，有助于预防便秘的发生，还可以尽量减少便秘的发生。平时需要注意多摄入水分，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，能够促进肠道蠕动，也有助于改善便秘。

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