胃炎是一种常见的消化系统疾病，主要是各种因素刺激导致胃黏膜发生的炎症。得了胃炎，应该注意调整饮食、注意保暖、注意运动、注意休息、避免用药等方面。

1、调整饮食：胃炎患者要避免刺激性食物，如辣椒、白酒、咖啡、浓茶等，以免刺激胃黏膜，加重胃炎症状。建议吃一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条等。同时避免吃一些难以消化，或者是生冷、油腻、辛辣、刺激的食物，如坚果、肥肉、冷饮等，以免加重胃肠道负担，从而影响胃炎的恢复;

2、注意保暖：胃炎患者平时要注意腹部保暖，防止胃部受凉后出现痉挛，引起腹痛或加重胃炎症状;

3、注意运动：胃炎患者平时还应该注意适当锻炼身体，如慢跑、散步、瑜伽等，有助于促进胃肠道蠕动，从而促进消化，缓解胃炎症状;

4、注意休息：胃炎患者平时还要注意多注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，劳累容易刺激机体，导致免疫力下降，从而影响胃炎的恢复;

5、避免用药：如果胃炎患者正在服用非甾体类抗炎药、糖皮质激素类药物，应该注意咨询医生，避免服药不当而损伤胃黏膜。

胃炎患者还应该避免暴饮暴食，注意少食多餐，以免胃内食物过多而加重胃肠道负担，加重胃炎症状。同时要注意规律作息，避免熬夜和过度劳累，保持情绪稳定，有助于促进胃炎恢复。

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