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尿结石如何自行排出？怎样的蹦跳方式更好？

众所周知，输尿管结石是有一定可能性自行排出的。主要是通过多喝水，多运动，让结石在重力的作用下，随着尿液排出体外。那么蹦跳排结石有什么讲究呢？怎样的蹦跳方式更合适呢？对此，专家表示，输尿管结石50％，60％在输尿管的下三分之一。小于的结石有自行排出的可能，中药、跳跃和理疗等有帮助尿道结石排出的效果，跳跃可以加速结石向下移动。输尿管下段的走向是往前和往内的，像一个弧形一样的进入膀胱，所以为了使结石下冲的惯性力和输尿管的走向方向一致避免受到输尿管壁的阻挡，我们跳要做到：

1.蹦跳的时候保持身体前倾，倾斜角度大致30°，并且低头向下的姿势更有利于排石

2.双手可以扶墙或桌子，帮助保持稳定。

3.前脚掌用力原地跳起，膝关节和腿要打直，跳下的时候是足跟着地。

4.对向着跳。如果是左侧的结石那么就右脚跳。

5.跳动时间及跳动频率需要根据个人情况来定，避免剧烈运动导致结石划破尿道造成其他感染。在医生的指导下进行有规律和正确的蹦跳。

尿道结石处于人体尿液排出的通道内，带给患者不小的痛苦。患者在进行排尿时，也会感到不适的症状，非常影响个人的生活。专家分享的跳跃方式，希望可以帮助患者们排出尿结石，带来生活上的健康和便利。另外需要特别注意，当尿路结石比较严重的时候，还是请马上就医，遵循医嘱，多喝水。

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