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尿结石如何预防

泌尿系结石是泌尿外科常见病、多发病。近年来，随着全球气候变暖，我国经济持续发展，人民生活水平不断提高，饮食结构不断发生改变，泌尿系结石发病率不断增加，泌尿系结石复发率也高达60％~80％，反复的结石发作给患者心理、生理及经济均带来负担 。泌尿系结石危害性严重，可引起肾、输尿管、膀胱、尿道梗阻，有导致肾功能损害甚至肾功能衰竭的可能。

每日保证充足饮水量：

尿量减少能增加尿液溶质饱和度导致尿液的停留，可增加泌尿系结石形成的危险，所以要大量饮水，2000~3000ml/d，起到稀释尿液，减少尿盐沉淀，增加尿量，防止尿石结晶形成和促进小结石排出的作用。夏季、活动量大时、出汗多、摄入液体不足等都会导致尿量减少，更要注意适当增加饮水量，尽量避免饮用葡萄汁、苹果汁及咖啡等。饮水量要全天均匀分配，由于结石形成易在尿量减少时，所以清晨和夜间注意适当饮水。

科学合理的饮食结构：

在泌尿系尿结石中78％为含钙结石，主要为草酸钙、碳酸钙，其中草酸钙是常见的结石成分，不但发病率高、复发率也高。多糖饮食可能促进肠道内钙的吸收，引起草酸吸收增加，增加尿内草酸钙结晶。含钙结石患者限制钙摄入量每天在700mg以内。患者应少喝酒或戒酒，戒酒可以减少尿钙排泄而减少结石复发。食物中较多的动物类蛋白脂肪与含钙结石形成有关，高蛋白饮食又可引起尿中草酸增加，高盐饮食可增加尿钙的排泄。较多维生素C摄入可导致高草酸尿发生，增加草酸钙结石的风险。所以对草酸钙结石患者应限制高草酸、高钙食物的摄入如：菠菜、西红柿、土豆、榨菜、甜菜、草莓、坚果、巧克力、浓茶、海带、虾米、带鱼、奶粉等。

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