选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：

看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

失眠，已经成为困扰无数人的一大难题，特别是现代人，因为工作压力，还有生活上的烦恼，每天晚上都是身心疲劳地回家，盼着晚上的时候能够好好睡一觉来赶走疲劳，明天才能有精力继续工作。可是就因为失眠，很多人都差不多对自己之后的工作和生活失去信心了。甚至有人会选择服用安眠药来强迫自己进入睡眠状态，虽然知道长期这样服用安眠药对身体不安，会有一些明显的副作用，但是为了不影响第二天的工作，才无奈选择服用安眠药。针对广大朋友这样的情况，南京脑康中医院专家在下面为大家介绍几样治疗失眠的小窍门，希望大家都能够有好的睡眠。

　　1.良好的生活习惯

　　规律的作息时间，使人在固定时间内起床或者是睡眠，对人体的新陈代谢功能是很多帮助的。另外，每天坚持动动，运动可帮助人们自然地进入睡眠，但注意不要在太晚的黄昏时运动，因为这能刺激心血管和神经系统，使人保持头脑清醒，兴奋情绪会持续很久，也会导致失眠。

　　2.舒适的睡眠环境

　　睡眠环境也是影响睡眠的一个重要因素。卧室的光线柔和，温度适中，打开一边的窗户，让空气流通，换走室内浑浊的气味。床上的被褥要够暖够软，还有枕头不宜过高，会影响人全身的血液循环。卧室内的家具摆放不宜过多，以免产生拥挤感。

　　3.规律的饮食习惯

　　睡觉前不宜饮用茶、咖啡、酒精等饮料。这些饮料虽然能使人在白天的时候打起精神，但是在晚上，尤其是睡觉前就不要饮用。睡前不宜吃的过饱，宵夜或者是晚饭时间好要和睡眠时间间隔至少一个小时。饱胀感会增加肠胃的负担，影响人的睡眠。

　　4.轻松的睡眠情绪

　　失眠症患者在睡觉前有很多种方法可以放松自己。热水泡脚，使全身血管张开，血液循环加快，人会感到非常的舒适轻松。另外，在卧室里面放轻音乐，音乐中如果有类似自然的鸟声，流水声等声音的话，促使人入眠的效果会更好，还有睡觉前和自己说说话，告诉自己今天一定能睡个好觉，什么都影响不了自己的睡眠，积极的心理暗示，也会使失眠的症状得到缓解。

　　以上这些治疗失眠的小窍门对治疗失眠是很有帮助的。但是要注意的是，以上这些方法不能当做是治疗失眠的主要方法，如果长期失眠，始终无法入睡，则需要到专业医院就诊治疗。明确失眠的主要原由，从根源。南京脑康中医院采用N，C中西医“安眠五穴”联合疗法，采用与中医一致的药理机制，结合一流的医疗设备技术，拒绝药物依赖。

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